Sağlam kökəlmək istəyənlər üçün bəzi qidalar faydalı ola bilər. Məsələn, qoz, fındıq, badam kimi yağlı toxumlar, quru meyvələr, tam yağlı süd və süd məhsulları, tahin, avokado kimi sağlam yağlar ehtiva edən qidalar az miqdarda belə yüksək enerji təmin edir.
Pravda.az bildirir ki, bu qidalar həmçinin əzələ kütləsinin artmasına kömək edə bilər. Ancaq bu qidaların yüksək kalorili olduğunu nəzərə alaraq, mütəxəssis məsləhəti ilə istehlak edilməlidir.
Əgər kökəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu qidaları pəhrizinizə daxil etməyi düşünə bilərsiniz. Ancaq hər hansı bir pəhriz dəyişikliyi etməzdən əvvəl həkim və ya dietoloqla məsləhətləşmək vacibdir.
Əminə Bayramova
Tarix: 2 Oktyabr 2025, 12:58
