Alkoqolun insan orqanizminə zərərli təsiri haqqında ətraflı məlumat verməyəcəyik – bunu hamı bilir. Ancaq ən azı bir ay spirtdən tamamilə imtina etsəniz, bədəninizə nə baş verdiyini anlamaq maraqlıdır.
Sağlamlığınız necə dəyişəcək?
Yuxunun keyfiyyəti yaxşılaşacaq.
Alkoqol təbii yuxu dövrlərini, xüsusən də beynin aktiv şəkildə bərpa olunduğu REM (sürətli göz hərəkəti) fazasını pozur. Spirtsiz yuxu daha dərin və məhsuldar olur, səhər oyanmaq asanlaşır və gündüz yuxululuğu azalır. Cəmi bir həftə spirtdən imtina etdikdən sonra çoxları daha gümrah oyandıqlarını və daha az kofeinə ehtiyac duyduqlarını görürlər.
Susuzlaşdırma yox olacaq və enerji geri qayıdacaq.
Alkoqol açıq sidikqovucu təsirə malikdir: bədən maye və elektrolit itirir, bu da dərinin qurumasına, baş ağrısına və yorğunluğa səbəb olur. Alkoqoldan imtina etdikdən sonra insanlar dərilərinin daha çox nəmləndiyini və yorğunluğun azaldığını görürlər. Qan təzyiqi də normallaşır, şişkinlik azalır.
Konsentrasiya və idrak qabiliyyətləri yaxşılaşacaq.
Hətta orta dərəcədə spirt istehlakı neyron funksiyasına təsir edərək reaksiya vaxtını və diqqəti azaldır. Cəmi 2-3 həftəlik abstinensiyadan sonra beyin daha fəal işləməyə başlayır: yaddaş, qərar qəbuletmə və məlumatların işlənməsi yaxşılaşır. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bir aylıq abstinensiyadan sonra aydın düşüncə və müsbət əhval-ruhiyyə üçün cavabdeh olan hormonlar olan serotonin və dopamin səviyyələri yüksəlir.
Mədə turşuluğu azalacaq, həzm yaxşılaşacaq.
Alkoqol mədədə həddindən artıq turşu istehsalını stimullaşdırır, selikli qişaları qıcıqlandırır. Bu, qastrit, qıcqırma riskini artırır. Alkoqol olmadan turşuluq normallaşır və bağırsaq mikroflorası bərpa olunur. İnsanlar tez-tez yeməkdən sonra ağırlığın azaldığını və şişkinliyin azaldığını görürlər.
Tədricən kilo verməyə başlayacaq. Az adam bunu başa düşür, amma spirtdə çoxlu boş kalori var. Bir stəkan şərabda (175 ml) təxminən 130-140 kkal, kokteyllər isə 300-400 kkaldan çox ola bilər. Alkoqoldan imtina etməklə insan gündəlik kalori qəbulunu azaldır və təbii olaraq arıqlayır. Bundan əlavə, alkoqol iştahı artırdığı üçün şirniyyatlara və yağlı qidalara olan həvəs azalır.
İmmunitet sistemi güclənəcək və dərinin vəziyyəti yaxşılaşacaq.
3-4 həftəlik ayıqlıqdan sonra orqanizmin infeksiyalara qarşı müqaviməti artır, çünki qaraciyər və immun hüceyrələri aktiv şəkildə bərpa olunmağa başlayır. Dəri aydınlaşır, tez-tez içənlərə xas olan səpgilər və qızartılar yox olur.
Emosional vəziyyət sabitləşir.
Alkoqoldan imtina narahatlıq və əhval dəyişikliyini azaltmağa kömək edir. Bunun səbəbi spirtin nörotransmitterlərin balansını pozmasıdır. Alkoqolsuz bir aydan sonra emosional vəziyyətiniz yaxşılaşır, özünüzü daha sabit və motivasiyalı hiss edirsiniz.
Beləliklə, hətta qısa bir “ayıq ay” da nəzərə çarpan nəticələr verir: bədən təmizlənir, beyin daha yaxşı işləyir və ümumi rifahınız daha yüngül və enerjili olur. Çoxları sınaqdan keçirdikdən sonra təcrübəni genişləndirmək qərarına gəlir və görürlər ki, alkoqolsuz yaşamaq nəinki daha sağlam, həm də daha mənalı olur.
