Yol polisi sürücülərə avtomobil idarə edərkən oyaq qalmaq üçün məsləhətlər verib.
Onlar həmçinin nə vaxt dayanmalı olduqlarını da məsləhət görüblər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, social şəbəkədə bu barədə məlumat verilir.
1. Səfərdən əvvəl yaxşı yatın. Sağlam yuxu cədvəli ən azı yeddi saat davam etməlidir, lakin səfərdən əvvəl mümkün qədər çox yatın.
2. Normal yuxu saatlarınızda avtomobil idarə etməkdən çəkinin.
3. Səfərdən əvvəl yuxululuğa səbəb olan dərman qəbul etməkdən çəkinin.
4. Sərnişinlərlə söhbət edin - bu, beyninizi stimullaşdırmaq üçün əla bir yoldur.
5. Avtomobilinizi sərin saxlayın - bu, sizi canlandıracaq.
6. Dayanmış vəziyyətdə idman edin və ya 15-20 dəqiqə yuxu alın.
Yuxulu olduğunuzu və dayanmalı olduğunuzu necə bilirsiniz?
Özünüzü göz qırparkən tutdunuz (yuxulu olmadığınız zaman göz qırpma o qədər tez baş verir ki, biz bunu hiss etmirik, yuxulu olduğunuz zaman isə göz qapaqlarınız ağırlaşır və yavaş-yavaş bağlanır);
Tez-tez əsnəyir və gözlərinizi açıq saxlamaqda çətinlik çəkirsiniz;
Keçdiyiniz son yol nişanını xatırlaya bilmirsiniz;
Əlləriniz ağırlaşır və istəmədən qaz pedalını buraxırsınız.
Bütün bunlar beyin yorğunluğunun və yuxululuğun əlamətləridir. Polis deyir ki, buna görə də dərhal yolu çəkin.
