Yuxu problemləri həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
"Şərq Əl-Əvsət" qəzetində dərc olunan bir xəbərə görə, təbii hormonlar və minerallarla zəngin olan bəzi meyvələr yuxuya getməyə kömək edə bilər.
Medicina.az yuxunu dəstəkləyən meyvələri təqdim edir:
- Albalı: Melatonin səviyyəsini artıraraq yuxuya getməyə kömək edir.
- Kivi: Melatonin və serotonin ehtiva etdiyi üçün yuxunu təşviq edir.
- Üzüm: Melatonin ehtiva edir və bu da onları axşam qəlyanaltısı üçün mükəmməl edir.
Aygün
Medicina.az
