Hər gün bədənimiz bizə görünməz mesajlar göndərir, amma çox zaman bu mesajları ya görmürük, ya da “keçib gedər” deyə əhəmiyyət vermirik. Əslində isə ən kiçik dəyişikliklər belə sağlamlığımız haqqında çox şey deyə bilər.
Ölkə.az laqeyd qaldığımız "7 vacib xəbərdarlığı" təqdim edir:
Səhərlər yorğun oyanmaq
Əgər səhər yuxudan duranda özünü yorğun, enerjisiz hiss edirsənsə, bunun səbəbi:
* D vitamini çatışmazlığı
* Gizli qanazlığı
* Keyfiyyətsiz yuxu (apnoe, gecə oyanmaları)
* Xroniki stres
ola bilər.
**Səhər yorğunluğu normal deyil** — bədən “enerji ehtiyatım tükənib” mesajı verir.
Soyuq əllər və ayaqlar
Bu hal qan dövranının zəiflədiyini göstərə bilər. Səbəblər:
* Hipotoniya
* Aşağı hemoglobin
* Tiroid hormonlarının zəifləməsi
Əgər daima belədirsə, həkim yoxlanışı faydalıdır.
Tez-tez şirniyyat istəyi
Şirniyyata qarşı qəfil və güclü istək çox vaxt:
* Qanın şəkərində dalğalanma
* Yuxu çatışmazlığı
* Stress hormonlarının artması
* B12, maqnezium və xrom çatışmazlığı
ilə bağlı olur.
Bu hal uzun müddət davam edərsə, insulin müqavimətinin ilk siqnallarından biridir.
Saç tökülməsinin artması
Saç tökülməsi yalnız kosmetik problem deyil. Əksər halda:
* D vitamini
* Dəmir və ferritin
* Sink
* B12
kifayətsizliyindən yaranır. Həmçinin uzunmüddətli stress də saç köklərini zəiflədir.
Həzm problemləri
Şişkinlik, tez-tez qaz, qəbzlik və ya ishal:
* Probiyotiklərin azalması
* Qida intoleransları (laktoza, qlüten vs.)
* Stress
* Su qəbulunun azlığı
ilə əlaqəli ola bilər. Həzm sistemi çox həssasdır və psixoloji durumdan birbaşa təsirlənir.
Dərinin tez quruması
Bu, təkcə kosmetik səbəblərdən yaranmır:
* Omega-3 çatışmazlığı
* Su balansının pozulması
* Tiroid hormonlarının azalması
kifayət qədər məlum səbəblərdəndir. Daxili balans bərpa olunmadan heç bir krem tam kömək etmir.
Tez-tez ürək döyüntülərinin hiss olması
Bəzən stresslə bağlı ola bilər, amma:
* Dəmir azlığı
* Maqnezium çatışmazlığı
* Elektrolit pozulması
da ürək döyüntülərini sürətləndirə bilər.
Bədən hər zaman danışır — sadəcə qulaq asmaq lazımdır
Ən xırda əlamətlər belə sağlamlığın gələcəyi üçün xəbərdarlıqdır. Orqanizm bizi qorumaq üçün siqnal göndərir. Bu siqnalları vaxtında görmək və doğru reaksiya vermək isə uzunömürlülüyün ən güclü açarıdır.
Səbinə
