...İlin əvvəlində sosial media və iş yerindəki söhbətlər ənənəvi olaraq "Yeni il, yeni həyat" kimi ifadələrlə dolu olur. İnsanlar özlərinə daha çox idman etmək, karyeralarını dəyişmək və ya pis vərdişlərdən imtina etmək vəd edirlər. Lakin, əksər Yeni il qərarları hətta yanvarın ortalarına qədər çatmır.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə BBC yazır.Mütəxəssislər bunun niyə baş verdiyini izah edir və uğur şanslarınızı necə artırmaq barədə məsləhətlər verirlər. Psixoloqlara görə, ən böyük səhvlərdən biri "həmişə" və "heç vaxt" kimi kateqoriyalı ifadələrdən istifadə etməkdir.
"Mən həmişə çərşənbə günləri qaçacağam" və ya "Bir daha heç vaxt şirniyyat yeməyəcəyəm" kimi vədlər "hər şey və ya heç nə" düşüncə tərzi yaradır.
Bir qaçırılmış fürsət və ya geriləmə tam uğursuzluq kimi qəbul edilir və insanlar təslim olurlar.
Mütəxəssislər məqsədləri çevik şəkildə formalaşdırmağı məsləhət görürlər: "Mən sınamaq istəyirəm", "Daha çox vaxt ayırmaq istəyirəm", "Mənim üçün nəyin işlədiyini başa düşməyi öyrənirəm."
Bu yanaşma təzyiqi azaldır və dəyişiklikləri daha davamlı edir. Realist olmaq da eyni dərəcədə vacibdir.
"Arıqlamaq" və ya "karyeralarını dəyişmək" kimi mücərrəd məqsədlər konkret addımlar olmadan işləmir.
Hisslərə və istiqamətə diqqət yetirmək daha yaxşıdır: daha çox enerji, maraq və tarazlıq.
Mütəxəssislər həmçinin potensial uğursuzluqları qabaqcadan görməyi tövsiyə edirlər.
Səhvlər prosesin bir hissəsidir, təslim olmaq üçün bir səbəb deyil.
Hər günə yeni bir başlanğıc kimi baxmaq olar. Əlavə dəstək "vərdişlərin yığılması"ndan - yeni bir hərəkəti mövcud bir ritualla əlaqələndirməkdən - və müsbət motivasiyadan gəlir: məqsəd məhdudlaşdırmaq yox, ilham verməlidir.
Əsas məsləhət mükəmməlliyə deyil, davamlı, kiçik dəyişikliklərə can atmaqdır.
Nazlı Almuradova
