Gün boyu boş qalan mədəyə iftarda birdən-birə çox yemək qəbul etmək köp və həzm pozğunluğu kimi problemlərə səbəb olur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, iftardan sonra bir ədəd şəkərsiz saqqız çeynəmək həm həzmə, həm də ağız sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
Ölkə.az iftardan sonra saqqız çeynəməyin faydalarını təqdim edir:
1. Həzmi sürətləndirir:
Saqqız çeynəmək tüpürcək ifrazını artırır. Tüpürcəkdə olan həzm fermentləri iftarda yeyilən qidaların daha tez parçalanmasına kömək edir və mədəni rahatladır.
2. Reflüks və mədə yanmasının qarşısını alır:
Artan tüpürcək ifrazı qida borusuna keçən mədə turşusunu neytrallaşdırır. Xüsusilə ağır yeməklərdən sonra yaranan mədə yanmasını azaltmaq üçün təsirli üsuldur.
3. Köpü azaldır:
Bağırsaq hÉ™rÉ™kÉ™tlÉ™rini dolayı yolla stimullaÅŸdıraraq hÉ™zm sisteminin aktivləşmÉ™sinÉ™ kömÉ™k edir. Bu da iftardan sonra yaranan “daÅŸ kimi mÉ™dÉ™” hissinin daha tez keçmÉ™sinÉ™ ÅŸÉ™rait yaradır.
4. Ağız quruluğunu və qoxunu aradan qaldırır:
Gün boyu susuz qalmaq tüpürcək miqdarını azaldır və bu da ağız quruluğuna və bakteriyaların artmasına səbəb olur. İftardan sonra saqqız çeynəmək ağızdakı nəm balansını bərpa edir və nəfəsi təravətləndirir.
5. Artıq yemək istəyini azaldır:
Ä°ftardan sonra yaranan ÅŸirniyyat istÉ™yi vÉ™ ya lazımsız atıştırmaların qarşısını almaÄŸa kömÉ™k edir. BeyinÉ™ “yemÉ™k prosesi bitdi” siqnalı göndÉ™rÉ™rÉ™k toxluq hissini dÉ™stÉ™klÉ™yir.
Vacib qeyd: Fayda əldə etmək üçün mütləq şəkərsiz və ya təbii damla saqqızlı məhsullara üstünlük verilməsi tövsiyə olunur.
Həmidə İbrahimova
