İmsakda quru əncir yeməyin faydaları

Ramazan ayında sağlam imsakda yatmazdan əvvəl 2 quru əncir yemək olduqca faydalıdır.

Azreform.info xəbər verir ki, yüksək səviyyədə lif və təbii şəkər ehtiva edən quru əncir təzə olanlardan daha çox üstünlük təşkil edir. Bunun səbəbi quru əncirlərdə lif tərkibinin daha yüksək olmasıdır. 

Yatmazdan əvvəl 2 quru əncir yemək bağırsaqların daha yaxşı işləməsini dəstəkləyir. Lif tərkibi sayəsində qida tullantılarının yığılmasının qarşısını alır. Həmçinin uzunmüddətli toxluq hissi verir.

Quru əncir təbii şəkərlər ehtiva etdiyi üçün qanda insulin ehtiyatlarını doldurur. Oruc zamanı qan təzyiqinin düşməsinin qarşısını alır.

Antioksidantlarla zəngin olan quru əncir immunitet sistemi üçün vacibdir. İmmunitet sisteminin ehtiyac duyduğu qorumanı təmin edir.

Kalsium və maqneziumla zəngin olan quru əncir həmçinin əzələ-skelet sisteminə də fayda verir. Daim sümük və əzələ ağrısı yaşayanlar üçün əncirin müntəzəm yeyilməsi tövsiyə olunur.

Bu, hüceyrələrin bərpasına kömək edir və dərinin deformasiyasının qarşısını alır.

Mütəxəssislər ümumiyyətlə quru ənciri şəkərsiz türk qəhvəsi və ya şəkərsiz çayla birlikdə istehlak etməyi məsləhət görürlər.