"Müasir həyatın yaratdığı stress, yuxu çatışmazlığı və nizamsız qidalanma vərdişlərinin qadınlarda hormonal balansa mənfi təsir göstərir".
Ölkə.Az xəbər verir ki, bu sözləri türkiyəli mama-ginekoloq Ebru Sinem Torlak deyib. O bildirib ki, bunlar həm də menstrual tsikldə pozuntulara səbəb olur:
“Menstrual nizamın pozulması, aÅŸağı enerji sÉ™viyyÉ™si, çəki idarÉ™ etmÉ™kdÉ™ çətinlik vÉ™ É™hval-ruhiyyÉ™nin dÉ™yiÅŸmÉ™si hormonal balansın pozulmasını göstÉ™rÉ™ bilÉ™r. Məşğul hÉ™yat tÉ™rzi, yuxusuzluq, balanssız qidalanma vÉ™ müəyyÉ™n saÄŸlamlıq problemlÉ™ri bu prosesi tetikleyebilir. Stress bÉ™dÉ™ndÉ™ki kortizol hormonunu artırır. QısamüddÉ™tli kortizol artımları ciddi problemlÉ™rÉ™ sÉ™bÉ™b olmaya bilÉ™r. Lakin, xroniki stress hallarında kortizol sÉ™viyyÉ™sinin artması ovulyasiya dövrünü boÄŸur vÉ™ menstrual pozuntulara sÉ™bÉ™b olur. Bu, hamilÉ™lik planlaÅŸdıran qadınlar üçün prosesi daha da çətinləşə bilÉ™r”.
Torlak qadınların hormon balansının xarici amillərdən asanlıqla təsirləndiyinə diqqət çəkib. Onun sözlərinə görə, nizamsız və keyfiyyətsiz yuxu gərgin iş qrafiki, həddindən artıq şəkər və kofein istehlakı, siqaret çəkmə və spirtli içkilərin istifadəsi və ətraf mühit kimyəvi maddələrinə məruz qalma ən çox yayılmış amillər arasındadır.
E.Torlak bəzi hallarda müalicəyə ehtiyac olmadığını söyləyib:
“GündÉ™lik hÉ™yatda hÉ™tta kiçik düzÉ™liÅŸlÉ™r belÉ™ bir çox qadının menstrual dövrünün tÉ™bii ritminÉ™ qayıtmasına kömÉ™k edÉ™ bilÉ™r. GecÉ™ yuxusu hormonlar vÉ™ bÉ™dÉ™nin özünü yenilÉ™mÉ™si üçün kritik bir dövrdür.
MüntÉ™zÉ™m yuxu, balanslı qidalanma, gündÉ™lik məşq, stress idarÉ™etmÉ™ üsulları vÉ™ illik müayinÉ™lÉ™r hormonal saÄŸlamlığın qorunmasında É™sas addımlardır. BÉ™dÉ™ninizin verdiyi incÉ™ siqnalları tanımaq vÉ™ dÉ™rhal hÉ™ll etmÉ™k bir çox problemin qarşısını ala bilÉ™r. HÉ™r hansı bir dÉ™yiÅŸikliyi hiss edÉ™n kimi dÉ™rhal peÅŸÉ™kar kömÉ™k axtarmaq É™n tÉ™hlükÉ™siz yanaÅŸmadır”.
BillurÉ™ Yunus
