Müasir dünyada demək olar ki, hər birimiz süni işıqlara məruz qalırıq. Küçə lampaları, telefon və planşet ekranları, hətta otaqdakı cihazların kiçik LED işıqları belə yuxu keyfiyyətimizi ciddi şəkildə aşağı salır. Yaxşı bir gecə yuxusu üçün tam qaranlıq mühit yaratmağın ən asan və effektiv yolu isə göz bandı (yuxu maskası) istifadə etməkdir.
Bəs göz bandı ilə yatmaq sağlamlığımıza necə təsir edir?
Pravda.az göz bandı istifadə etməyin 7 faydasını təqdim edir:
Yuxu keyfiyyətini artırır
Tam qaranlıq, beynimizə "yatmaq vaxtıdır" siqnalını göndərir. Göz bandı ətrafdakı bütün işıq sızmalarını bloklayaraq daha dərin və kəsintisiz bir yuxu fazasına (REM yuxusu) keçmeyinizə kömək edir.
Melatonin hormonunun istehsalını sürətləndirir
Melatonin bədənimizin bioloji saatını tənzimləyən və bizi yuxuya hazırlayan əsas hormondur. Bu hormon yalnız qaranlıq mühitdə ifraz olunur. Göz bandı sayəsində bədəniniz ehtiyac duyduğu melatonini rahatlıqla istehsal edə bilir.
Göz ətrafı qırışların qarşısını alır
Gecə boyu üzümüzün yastığa sürtülməsi xüsusilə incə dəriyə sahib olan göz ətrafında qırışların yaranmasına səbəb ola bilər. İpək və ya pambıq tərkibli keyfiyyətli bir göz bandı, dərinin yastıqla birbaşa təmasını kəsərək sürtünməni azaldır və erkən qocalma əlamətlərinin qarşısını alır.
Göz quruluğunu və şişkinliyi azaldır
Xüsusilə yay aylarında kondisioner və ya qışda istilik sistemlərinin yaratdığı hava axını gözlərin qurumasına səbəb olur. Göz bandı göz ətrafındakı rütubəti qoruyur. Bundan əlavə, bəzi soyudula bilən xüsusi göz bandları səhərlər yaranan göz şişkinliyini dərhal götürür.
Miqren və baş ağrılarına yaxşı təsir edir
İşığa qarşı həssaslıq (fotofobiya) miqren ağrılarını tətikləyən ən böyük amillərdən biridir. Miqren tutmaları zamanı və ya şiddətli baş ağrısı yaşayarkən göz bandı taxıb qaranlıq bir otaqda dincəlmək ağrının intensivliyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Yuxusuzluq ilə mübarizə aparır
Beynimiz işıq gördükdə oyanıq qalmağa proqramlaşdırılıb. Əgər gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, göz bandı diqqətinizi dağıdacaq vizual faktorları ortadan qaldırır və fikrinizi cəmləyərək daha tez yuxuya getmənizi təmin edir.
Səyahətlərdə mükəmməl bir xilaskardır
Təyyarədə, qatarda və ya fərqli saat qurşağı olan bir ölkədə gündüz vaxtı yatmaq məcburiyyətində qaldıqda mühiti qaranlıq etmək qeyri-mümkündür. Göz bandı harada olmağınızdan asılı olmayaraq sizə şəxsi və qaranlıq bir yuxu zonası yaradır.
Qeyd: Göz bandı seçərkən dərinizin nəfəs alması üçün süni parçalar yerinə 100 faiz ipək və ya təbii pambıq materiallardan hazırlanmış olanlara üstünlük verin. Həmçinin, bandınızı müntəzəm olaraq yumağı unutmayın ki, dərinizdə bakteriya yığılmasının qarşısını alasınız.
Əminə Bayramova
