Rusiyalı psixoloq Rodion Çepalov bildirib ki, yuxusuzluq çəki artımına təkcə fizioloji deyil, psixoloji baxımdan da birbaşa təsir edir.
ÖlkÉ™.az-ın xÉ™bÉ™rinÉ™ görÉ™, o, “Lenta.ru”ya açıqlamasında qeyd edib ki, insan az yatanda beyin É™traf mühiti daha stresli vÉ™ tÉ™hlükÉ™li qÉ™bul edir, orqanizm isÉ™ sürÉ™tli enerji toplama rejiminÉ™ keçir.
“Ä°nsan 4-5 saat yatır, bütün günü qÉ™hvÉ™ ilÉ™ ayaqda qalmaÄŸa çalışır, axÅŸam isÉ™ özünü saxlaya bilmÉ™yib ÅŸirniyyat vÉ™ ya yaÄŸlı qidalara yönÉ™lir. Bu, iradÉ™sizlik deyil, sinir sisteminin resursları tez bÉ™rpa etmÉ™k cÉ™hdidir”, – deyÉ™ Çepalov bildirib.
Psixoloq bunun bir neçə mexanizmini izah edib. Onun sözlərinə görə, birinci səbəb emosional həddindən artıq yeməkdir. Yuxusuzluq əsəbilik və narahatlığı artırır, yemək isə insan üçün sakitləşdirici vasitəyə çevrilir.
“Ä°kinci sÉ™bÉ™b özünüidarÉ™nin zÉ™iflÉ™mÉ™sidir. YorÄŸun beyin qÉ™rarları daha pis verir, buna görÉ™ dÉ™ insan qÉ™lyanaltılardan imtina etmÉ™kdÉ™ çətinlik çəkir. Üçüncü sÉ™bÉ™b isÉ™ fiziki aktivliyin azalmasıdır. Pis yuxudan sonra insanlar daha az hÉ™rÉ™kÉ™t edir vÉ™ passiv istirahÉ™tÉ™ üstünlük verirlÉ™r”, – deyÉ™ o izah edib.
Çepalov vurğulayıb ki, xroniki yuxusuzluq hətta qida qəbuluna münasibəti də dəyişir. Sadə qidalar daha az cəlbedici görünür, beyin isə yüksək kalorili yeməklərə daha çox meyl edir.
Psixoloqun fikrincÉ™, yuxu “itirilmiÅŸ vaxt” deyil, sinir sisteminin bÉ™rpası üçün É™sas ehtiyaclardan biridir. O É™lavÉ™ edib ki, bÉ™zi hallarda yuxu rejiminin normallaÅŸdırılması sÉ™rt pÉ™hrizlÉ™rdÉ™n daha tez çəki azalmasına kömÉ™k edÉ™ bilÉ™r.
Həmidə İbrahimova
