Alergiyanı azaldan və ya simptomlarını yüngülləşdirən bəzi qidalar mövcuddur.
Azerforum bildirir ki, bu qidalar iltihabı azaldaraq və immun sistemini dəstəkləyərək allergik reaksiyaların qarşısını almağa kömək edə bilər.
Alergiyanı azaldan qidalar
1. Omega-3 yağ turşuları: Balıq yağı, losos, tuna və sardina kimi yağlı balıqlarda tapılır. Omega-3 iltihabı azaldır və immun sistemini gücləndirir.
2. C Vitamini: Portağal, limon, qreypfrut, kivi və çiyələk kimi meyvələrdə boldur. C vitamini antihistamin təsir göstərir və iltihabı azaldır.
3. Ispanaq, kələm və roka kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər antioksidantlarla zəngindir və iltihabı azaldır.
4. Qoz və toxumlar: Qoz, badam, çia toxumu və kətan toxumu Omega-3 və digər iltihabəleyhinə maddələr ehtiva edir.
5. Probiotiklər: Yoqurt, kefir, turş kələm və digər fermentləşdirilmiş qidalar bağırsaq florasını yaxşılaşdıraraq immun sistemini gücləndirir.
6. Zəncəfil və sarıkök: Bu ədviyyatlar güclü iltihabəleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Bu qidaların təsiri fərqli ola bilər və hər bir şəxs üçün uyğun olmaya bilər. Alergiyaların müalicəsində həkim məsləhəti və diaqnozu vacibdir.
Fatimə
Azerforum.com
