Bakı, 9iyun — Azadmedia.az
“Özünə Dönmək Zamanıdır” – 15-16 Yaşlı Gənclərə Məsləhət
Sən indi qəribə bir yaşdasan – nə uşaqsan, nə də tam böyümüsən. Hisslərin bir-birinə qarışır, bəzən anlamırsan: niyə narahatsan, niyə küskünsən, niyə heç kim səni başa düşmür? Amma inan, bu yaş – çətin deyil, çox dəyərli bir keçiddir. Bu, özünü tanımaq yolunun başlanğıcıdır.
1. Ən vacibi: Özünü başa düşməyə çalış
Sən başqaları kimi olmaq məcburiyyətində deyilsən. Moda, trendlər, sosial media – bunların hamısı səni formalaşdırmağa çalışacaq. Amma sən öz orijinallığını qorusan, zamanla ən güclü versiyan ortaya çıxacaq. Qarışmağa yox, seçilməyə çalış!
2. Səhv etməkdən qorxma
Bu yaşda səhvlər qaçılmazdır. Amma hər səhv – bir dərsdir. Ən güclü insanlar dizləri qanaya-qanaya ayaqda qalmağı öyrəniblər. Özünü mühakimə etmə, öyrənməyə davam et.
3. Qəlbini qorumağı bacar
Bəzən dost dediklərin üzər, sevdiklərin anlamaz, ailən səni dinləməz… Amma bu, dünya belədir deyə deyil – hər kəsin öz fırtınası var. Sən isə öz qəlbini kindən, acıdan, nifrətdən uzaq tut. Ən böyük güc – təmiz qalmaqdır.
4. Daxili səsini boğma
Əgər nəyəsə marağın var – yazmaq, oxumaq, rəqs etmək, kodlaşdırmaq və ya sakitcə göyə baxmaq – bunu et. Heç kimə hesab vermə. Çünki özünü dinləməyənlər, həyatları boyu başqalarının səsini təqlid edərlər.
5. Zamanın dəyərini anlayan ilk nəsil ol
Telefonlar, oyunlar, sosial şəbəkələr… Onlar səni sərxoş edəcək, zamanını udacaq. Amma hər gün özün üçün 15 dəqiqəlik “mənim vaxtım” ayır. Bu vaxtda düşün, yaz, plan qur. Sən fərqinə varmadan gələcəyin təməlini qoyursan.
Və heç vaxt Unutma:
Sən bu dünyanın təsadüfi bir sakini deyilsən. Sənin burada olmağın böyük bir səbəbin olduğunu göstərir. Bunu tapmaq üçün sadəcə özünə inan və yoluna davam et. Hər buludun altında bir günəş var – səninki yoldadır…
“Daxilindəki Səsə Qulaq As”
1. Hisslərini inkar etmə, anla
Bəzən qəzəblənirsən, bəzən ağlamaq istəyirsən, bəzən heç səbəb olmadan darıxırsan… Bu normaldır. Hisslərini basdırmaq yox, onları anlamaq daha sağlamdır. Özünə sual ver: “Niyə belə hiss edirəm?” Cavab axtarmaq – sağalmağın ilk addımıdır.
2. Özünü başqaları ilə müqayisə etmə
Hər kəsin həyatı fərqli yoldur, fərqli zamandır. Sosial mediada gördüyün “mükəmməl həyat”lar çox vaxt gerçək deyil. Sən öz inkişafını yalnız öz dünənki halınla müqayisə et. Unutma: təkmilləşmək yarışı, başqaları ilə deyil, özünlədir.
3. Özünə qarşı mərhəmətli ol
Özünə çox sərt yanaşma. Uğursuzluqlar və emosional enişlər həyatın bir parçasıdır. Daxilindəki səsin sərt tənqidçi deyil, şəfqətli bir dost olmasına çalış. Özünü bağışlamağı öyrən – bu, psixoloji gücün göstəricisidir.
4. Beynini yükləmə, nəfəs al
Dərs, gələcək planları, ailə təzyiqləri, sosial mühit… Bunlar səni sıxa bilər. Zaman-zaman sadəcə dərindən nəfəs al, sakit musiqi dinlə, düşüncələrini yaz. Beyinə istirahət vermək, onu gücləndirmək deməkdir.
5. Duyğularını paylaşmaqdan çəkinmə
Sənə yaxın bir insana – dost, müəllim, ailə üzvü və ya psixoloqa duyğularını danışmaq zəiflik deyil, gücdür. Sən yalnız deyilsən. Səni anlayacaq insanlar var. Hisslərini paylaşmaq – içindəki ağırlığı azaldar.
6. Tək qalmaq qorxulu deyil
Bəzən tək qalmaq və düşünmək, içindəki gücü kəşf etməyə şərait yaradar. Tək qalmaq, özünü sevməyi, özünlə dost olmağı öyrədir. Təkliyə yox, təklikdəki öz gücünə fokuslan.
Daxilində sükut varsa, o sükutu dinlə. Orada sən varsan.
Sənin yaşadığın hər şey səni formalaşdırır, hazırlayır, böyüdür. Və gün gələcək, bu günlərə qayıdıb gülümsəyəcəksən… Çünki sən dözdün, öyrəndin və yoluna davam etdin.
Ülkər Piriyeva
