ain.az xəbər verir, Medicina saytına əsaslanaraq.
Gündəlik həyatımızda bir çox vərdişlər sağlamlıq baxımından maraq mövzusu ola bilər. Bunlardan biri də “Duş qəbul etməmişdən əvvəl yemək düzgündür, yoxsa yanlışdır?” sualıdır.
Bəs duş qəbul etməzdən əvvəl yeməyin bədənə təsiri nədir?
Medicina.az xəbər verir ki, burada vacib məqam yemək və duşun bədənə fizioloji təsirləridir.
Yeməkdən sonra həzm prosesi başlayır və bədənin bəzi sistemləri aktivləşir. Xüsusilə, mədə və bağırsaqlar qidaları parçalamaq üçün qan axını artırır. Bu proses zamanı bədəndəki qan həzm orqanlarına yönəldilir, əzələlərə və digər orqanlara qan axını müvəqqəti olaraq azala bilər. Həzm sistemi yaxşı işləmirsə, həzmsizlik və mədə narahatlığı kimi problemlər yarana bilər.
Duşun bədənə təsiri nədir?
Duş qəbul etmək rahatlaşmaq, bədəni təmizləmək və qan dövranını sürətləndirmək kimi təsirlər yaradır. İsti su ilə duş əzələləri rahatlaşdırır, dəridəki məsamələri açır, qan damarlarını genişləndirir. Bu, bədəndə qan axını dəyişir. Xüsusilə isti su qanın dəriyə və səthə istiqamətini artırır. Bu təsir həzm üçün lazım olan qan axınına təsir göstərə bilər.
Duşdan əvvəl yemək sağlamlıq baxımından zərərlidirmi?
Yeməkdən dərhal sonra isti duş qəbul etmək bəzi hallarda narahatlığa səbəb ola bilər. Həzm sisteminin qan ehtiyacı ilə dəriyə qan axını arasında rəqabət var və bu, həzmi yavaşlada bilər. Ürək yanması, həzmsizlik və mədə narahatlığı kimi problemlər yarana bilər.
İnsan çox ağır və yağlı qidalar qəbul etməmişsə, duş qəbul etməzdən əvvəl yemək adətən heç bir problem yaratmır. Ancaq ağır idman, isti duş və ya uzun müddət hərəkətsizlik, xüsusən də yeməkdən sonra həzm prosesinə mənfi təsir göstərə bilər.
Yeməkdən sonra ən azı 15-20 dəqiqə gözləmək həzmin sağlam işləməsinə kömək edir.
Duş suyu çox isti olmamalı, ilıq suya üstünlük verilməlidir.
Yeməkdən sonra ağır işlərdən çəkinmək lazımdır, yüngül hərəkətlər həzmi dəstəkləyir.
Mədə problemi və ya reflü olanlar yeməkdən sonra duş qəbul edərkən daha diqqətli olmalıdırlar.
Duş və yemək vaxtları şəxsi üstünlüklərə görə dəyişə bilər. Bununla belə, həzm prosesinin sağlam işləməsi üçün vaxt vacibdir.
Araşdırmalar göstərib ki, yeməkdən sonra həddindən artıq isti duş qəbul etmək mədənin boşalmasını ləngidə bilər. Həzm sisteminin qan axınına ehtiyacı olduğundan, bədəndəki digər qan meylləri həzmə təsir göstərə bilər. Lakin bu təsirlər şəxsi amillərdən asılı olaraq dəyişir və ümumiyyətlə ciddi sağlamlıq riski yaratmır.
Duşdan əvvəl yemək zərərlidirmi?
Duş qəbul etməzdən əvvəl yemək ümumi sağlamlıq baxımından səhv deyil, ancaq yeməkdən sonra duşun çox isti olmaması və həzm sisteminin sağlam işləməsi üçün bir az gözləməniz tövsiyə olunur. Yüngül və ilıq duşlar həzmi yormur. Şəxsi vərdişlər və bədən quruluşu bu baxımdan həlledici ola bilər. Yemək və duş vaxtları balanslı və sağlam vərdişlərlə təşkil edilməlidir.
Aygün
Medicina.az
Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün ain.az saytını izləyin.
