Əgər arıqlamaq arzusundasınızsa, o zaman qarın yağlarınızı 30 gün ərzində azaldacaq bu 7 qidanı gündəlik qida rasionunuza əlavə etməlisiniz.
Publika.az Teleqraf-a istinadla qarın piylərinin əriməsinə, əzələlərin qorunmasına və maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə kömək edəcək 7 proteinlə zəngin qidanı təqdim edir. Onların hər biri yüksək keyfiyyətli zülalla zəngindir, toxluğu təşviq edir.
1. Yağsız mal əti
Bu ətin tərkibində əzələlərin bərpasına və enerji mübadiləsinə kömək edən protein + dəmir + vitamin B12 var. Mal ətinin həzm olunması zamanı orqanizm daha çox kalori yandırır.
2. Toyuğun sinə əti
Bu, arıqlamağınıza kömək edəcək başqa bir gözəl məhsuldur. Toyuq döşündə zülal çoxdur, lakin yağ azdır.
3. Tuna və ya qızılbalıq
Tuna və ya qızılbalıq kimi dəniz məhsulları əla protein mənbəyidir. Qızıl balıq omeqa-3 baxımından xüsusilə yüksəkdir. Bu növ balıqlar da iltihabı azalda və yağ mübadiləsini yaxşılaşdıra bilər. Onlar uzunmüddətli toxluq hissi verir və əzələlərin bərpasına kömək edir.
