Küçədə gedirsən və birdən hiss edirsən ki, daha bir addım atsan, huşunu itirəcəksən. Şairin dediyi kimi: “zəiflik atış zamanı kimi”. Bu istilik və ya yorğunluqdan ola bilər. Ola bilər ki, təzyiq artıb və ya əksinə, azalıb.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, hər halda, beş sadə addım ataraq təcili olaraq özünə gəlmək lazımdır.
Dur, kim gedir
Əgər özünüzü zəif hiss edirsinizsə, "əxlaqi və iradəli" hərəkətə davam etmək lazım deyil. Dayan və ya daha yaxşısı, ən yaxın skamyada, pilləkənlərdə və ya bordürdə otur. Həddindən artıq hallarda, sadəcə çömbəlmək və ya divara, dirəyə və ya yoldaşınıza söykənmək kifayətdir.
Nəfəs al, nəfəs alma
Çömbəlmək və ya dirsəklərinizə söykənmək, nəfəsinizi normallaşdırın.
3-4 sayma üçün burnunuzdan dərin nəfəs alın.
Nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın və yavaş-yavaş ağzınızdan nəfəs alın. 5-6 say üçün.
Məşqi 5-6 dəfə təkrarlayın. Və ya asanlaşana qədər. Prosedurun sonuna doğru, növbəti addımda bizə nəyin kömək edəcəyini axtarmaq üçün ətrafa baxın.
Şirin bir şey
Ola bilsin ki, susuzlaşdırma və ya qan şəkərinin aşağı olması səbəbindən özümüzü pis hiss edirdik. Bir neçə qurtum su bizi həyata qaytara bilər. Şirniyyat, şokolad, meyvə, qoz-fındıq və ya başqa şirin bir şey də reallığa qayıtmağa kömək edəcək.
Günəşdə bir yer
Kölgəyə və ya sərin bir otağa getmək mümkündürsə - istifadə edin. İsti olarsa - artıq paltarlardan qurtulun. Rahatlayın və ya yaxanızı açın. Əgər üzünüzü sərin su ilə yuya bilirsinizsə - üzünüzü yuyun. Heç kimdən utanmağa ehtiyac yoxdur.
Kömək edin!
Zəiflik getməzsə - kömək çağırın.
Yoldan keçənlərdən həkim çağırmağı xahiş edin. Dünya yaxşı insanlarsız deyil. Kimsə cavab verəcək.
