Baku.ws portalından alınan məlumata görə, ain.az xəbər verir.
Nahar fasiləsindən sonra bir çox insanın yuxulu hiss etməsi adi bir vəziyyətdir.
BAKU.WS mövzu ilə bağlı araşdırma aparıb.
Ekspertlər bildirir ki, bu, əsasən qidalanma və bədənin enerji yönləndirməsi ilə bağlıdır. Yeməkdən sonra qan həzm sistemi işləməyə başlayır, qidaların parçalanması üçün bədən enerjisini mədə-bağırsağa yönəldir. Bu zaman beyinə gedən qan və oksigen nisbətən azalır, nəticədə yuxu hissi yaranır.
Həmçinin, qidada yüksək karbohidrat və şəkər tərkibi yuxulu olmağı gücləndirir. Belə qidalar qlükoza səviyyəsini artırır, insulin ifrazını stimullaşdırır və bu da melatonin və serotonin hormonlarının istehsalını artıraraq yuxululuq yaradır.
Psixoloq və həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, nahardan sonra uzun müddət aktiv olmamaq, çox yağlı və şəkərli qidalar qəbul etmək yuxululuğu gücləndirir. Ən yaxşı yol, nahardan sonra qısa bir gəzinti etmək, maye qəbul etmək və işə yüngül məşqlərlə davam etməkdir.
Beləliklə, nahar fasiləsindən sonra baş verən yuxululuq normal fizioloji prosesdir, lakin qidalanma və aktivlik səviyyəsinə diqqət yetirərək onun təsiri azaldıla bilər.
Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün ain.az saytını izləyin.
