Mütəxəssislər bildirirlər ki, hər gün pilləkənlərlə qalxmaq ürək döyüntüsünü artıraraq ürək əzələsini gücləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır.
E-saglam.az xəbər verir ki, gündə beşdən çox pilləkan (təxminən 50 pillə) qalxmaq ürək-damar xəstəlikləri riskini 20% azalda bilər. Müntəzəm pilləkən qalxmaq ürəyi gücləndirir, qan təzyiqi, xolesterin və qan şəkərini yaxşılaşdırır.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, yüksək intensivlikli pilləkən qalxma qısa müddətdə kardiorespirator fitnessi artırır. Lakin fiziki aktivliklə yanaşı, pəhriz, yuxu və həyat tərzi də ürək sağlamlığında mühüm rol oynayır.
Tərcümə: Nəzrin Abbas
E-saglam.az
