Payız-qış mövsümü yaxınlaşır, havalar soyuyur və bədənimiz xəstəliklərə daha həssas olur. İspaniya həkimi Dr. Ana Martínez bildirir ki, bu dövrdə gündəlik bir ədəd limon yemək immuniteti gücləndirir, enerjini artırır və orqanizmi soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərə qarşı qoruyur. Limonun tərkibindəki C vitamini və antioksidantlar, xüsusilə kokraz sezonunda bədənimizin ehtiyacı olan dəstəyi təmin edir.
Avropalı alimlərin araşdırmalarına görə, 1 ədəd limon təxminən 30–40 mq C vitamini ehtiva edir ki, bu da gündəlik tövsiyə olunan miqdarın yarısına yaxındır. C vitamini orqanizmin immun sistemini gücləndirir, soyuqdəyməyə qarşı müqaviməti artırır və infeksiyalara qarşı bədən müdafiəsini təmin edir.
Yenisabah.az xəbər verir ki, limonun faydaları yalnız immunitetlə məhdudlaşmır. Onun tərkibindəki sitrik turşu bitki mənşəli dəmirin əmilimini yaxşılaşdırır, böyrək daşlarının yaranma riskini azaldır və yağların yandırılmasını sürətləndirərək arıqlama prosesinə dəstək olur. Həkimlər bildirirlər ki, limon flavonoidlər və antioksidantlarla zəngindir ki, bu da ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir, xolesterol səviyyəsini tənzimləyir və qan təzyiqini normallaşdırır. Toyuqlu pizza
Dəri üçün də limon faydalıdır. C vitamini kollagen istehsalını stimullaşdıraraq dərinin elastikliyini artırır, qırışların yaranmasının qarşısını alır və ümumi dərinin sağlam görünməsini təmin edir.
Buna baxmayaraq, limonun turşuluğu mədə və bağırsaq problemləri olan şəxslərdə narahatlığa səbəb ola bilər. Dəstəyi artırmaq üçün limonu su ilə qarışdıraraq içmək tövsiyə olunur. Həmçinin, diş həssaslığı olanlar limonu ehtiyatla istifadə etməli və istehlakdan sonra ağızlarını su ilə yaxalamalıdır. Citrus meyvələrinə allergiyası olan şəxslər isə limondan çəkinməlidir.
Ümumiyyətlə, sağlam insanlar üçün gündəlik bir ədəd limonun istehlakı təhlükəsiz hesab olunur. Təbii limonun istifadəsi süni əlavəli və konservləşdirilmiş məhsullardan daha üstündür. Gündəlik limon yemək kiçik, lakin sağlamlıq üçün çox təsirli bir addımdır, xüsusilə mövsüm dəyişərkən orqanizmin müdafiəsini gücləndirmək üçün ideal üsuldur.
Nazim Hacıyev
Telegram kanalımız
