Motivasiya psixologiyası: potensialınızı açmaq - Vətən Naminə
">Motivasiya psixologiyasını başa düşmək fərdlərə öz potensiallarını açmaqda və məqsədlərinə çatmaqda kömək edə bilər. Burada nəzərə alınmalı əsas məqamlar var:
1. Daxili və Xarici Motivasiya:
Daxili Motivasiya: Bu, şəxsi məmnunluq və tapşırıqdan həzz almaqla idarə olunan daxildən gəlir. Etdiyiniz işə həqiqi maraq yaratmaq uzunmüddətli motivasiyanı artıra bilər.
Xarici Motivasiya: Mükafatlar, tanınma və ya cəza qorxusu kimi xarici amillər bu cür motivasiyaya səbəb olur. Qısa müddətdə təsirli ola bilsə də, daxili motivasiya çox vaxt daha davamlı və yerinə yetirən nəticələrə gətirib çıxarır.
2. Məqsəd təyini:
SMART Məqsədlər: Xüsusi, Ölçülə bilən, Əldə edilə bilən, Müvafiq və Zamanla bağlı məqsədlər qoyun. Bu, səyləriniz üçün aydınlıq və yol xəritəsi təmin edir.
Məqsədlər iyerarxiyası: Böyük məqsədləri daha kiçik, idarə oluna bilən vəzifələrə bölün. Kiçik məqsədlərə nail olmaq uğur və təcil hissi yarada bilər.
3. Öz müqəddəratını təyinetmə nəzəriyyəsi (SDT):
SDT fərdlərin üç əsas psixoloji ehtiyacı olduğunu təklif edir: muxtariyyət, bacarıq və əlaqəlilik. Bu ehtiyacların yerinə yetirilməsi daxili motivasiyaya kömək edir.
4. Gözləmə nəzəriyyəsi:
Bu nəzəriyyə fərdlərin səylərinin arzu olunan nəticəyə gətirib çıxaracağına inandıqları və bu nəticəyə nail olmaq iqtidarında olduqları halda müəyyən şəkildə hərəkət etməyə həvəsləndiklərini irəli sürür.
5. Koqnitiv Qiymətləndirmə Nəzəriyyəsi:
Bu nəzəriyyə mükafat və ya rəy kimi xarici amillərin daxili motivasiyaya necə təsir edə biləcəyini araşdırır. Müsbət rəy və dəstəkləyici mühit daxili motivasiyanı gücləndirə bilər, ətraf mühitə nəzarət isə onu zəiflədə bilər.
6. Maslounun ehtiyaclar iyerarxiyası:
Abraham Maslowun nəzəriyyəsi fərdlərin əsas fizioloji ehtiyaclardan tutmuş özünü həyata keçirməyə qədər olan ehtiyaclar iyerarxiyası ilə motivasiya olunduğunu göstərir. Bu ehtiyacların tanınması və həll edilməsi motivasiyaya təsir edə bilər.
7. Axın vəziyyəti:
Axın vəziyyətinə nail olmaq, problemin bacarıq səviyyəsinə uyğun olduğu bir tapşırığa tam dalmağı nəzərdə tutur. Bu optimal təcrübə yüksək motivasiyaya və məmnunluq hissinə səbəb ola bilər.
8. Sosial Təsir və Sosial Koqnitiv Nəzəriyyə:
Başqalarının təcrübələrinə əsaslanan davranışı müşahidə etmək və modelləşdirmək motivasiyaya təsir edə bilər. Sosial dəstək və müsbət rol modelləri fərdi motivasiyaya əhəmiyyətli dərəcədə töhfə verə bilər.
9. Düşüncə tərzi:
Carol Dweck-in sabit və böyümə zehniyyəti konsepsiyası qabiliyyətlərin inkişaf etdirilə biləcəyinə inamı vurğulayır. İnkişaf zehniyyətini mənimsəmək, çətinliklər qarşısında dayanıqlılığı təşviq etməklə motivasiyanı artıra bilər.
10. Özünütənzimləmə:
Özünü intizam və davranış, düşüncə və duyğuları tənzimləmək bacarığını inkişaf etdirin. Bu, prioritetlərin müəyyən edilməsini, vaxtı səmərəli idarə etməyi və süründürməçiliyin aradan qaldırılmasını əhatə edir.
11. Pozitiv Psixologiya:
Güclü tərəflərə, müsbət təcrübələrə və minnətdarlıqlara diqqət yetirin. Pozitiv psixologiya fərdlərlə nəyin yanlış olduğunu düzəltməkdənsə, onların düzgün olanı üzərində qurulmasını vurğulayır.
12. Davamlı Öyrənmə:
Davamlı təkmilləşdirmə düşüncəsini mənimsəyin. Maraqlı və yeni çağırışlara açıq qalın, çünki öyrənmə və inkişaf davamlı motivasiyaya əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir.
13. Davamlılıq:
Dözümlülüyün inkişafı fərdlərə uğursuzluqlardan geri dönməyə və maneələr qarşısında motivasiyanı qorumağa kömək edir.
14. Özünü əks etdirmə:
Məqsədlərinizi, irəliləyişlərinizi və motivasiyalarınızı mütəmadi olaraq qiymətləndirin. Lazım gələrsə yanaşmanızı tənzimləyin və yol boyu nailiyyətləri qeyd edin.
Xülasə, motivasiya vasitəsilə potensialınızın kilidini açmaq daxili sürücülərinizi başa düşmək, mənalı məqsədlər qoymaq, dəstəkləyici mühit yaratmaq və özünü əks etdirmə və rəy əsasında yanaşmanızı davamlı olaraq uyğunlaşdırmaqdan ibarətdir.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
