Müasir dövrdə texnologiya təkcə iş və əyləncə vasitəsi deyil, həm də stressi azaltma üsulu kimi istifadə olunur.
Pravda.az bildirir ki, düzgün tətbiqlərlə zehni sakitlik yaratmaq mümkündür.
Məsələn, rəngləmə, meditasiya və ya təbiət səslərini dinləməyə imkan verən mobil tətbiqlər günün gərginliyini azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə, film və serial izləmə platformaları da emosional rahatlıq və istirahət üçün effektiv üsul hesab olunur.
Həyat temposu sürətlidirsə, planlaşdırma və səsli qeydlər üçün planlaşdırma proqramları gündəlik vəzifələri asanlaşdıraraq zehni yüngüllük yaradır. Fiziki hərəkət və sağlam qidalanmanı ön planda tutanlar isə məşq və qidalanma izləyicilərindən yararlana bilərlər.
Yaxşı yuxu da rahatlığın əsas hissəsidir. Yuxu izləmə və “ağ səs” (white noise) tətbiqləri həm yuxu keyfiyyətini artırır, həm də narahatlığı azaldır.
Əminə Bayramova
