Alimlər meyvə qəbulunun orqanizmə göstərdiyi təəccüblü təsirləri açıqlayıblar.
Yenisabah.az xəbər verir ki, hər gün yalnız bir meyvə yemək düşündüyünüzdən qat-qat böyük təsir göstərir.
Aparılan araşdırmalara görə, müntəzəm meyvə qəbulu immunitet sistemini gücləndirir, ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır və maddələr mübadiləsini tənzimləyir. Harvard Universitetinin İctimai Səhiyyə Məktəbinin 2023-cü ildə dərc etdiyi araşdırmada müəyyən olunub ki, gündə 1-2 porsiya meyvə yeyən insanların erkən ölüm riski 20 faiz aşağı olur. Marqarita pizza
Tədqiqatlara görə, müntəzəm meyvə yeyən insanlarda infarkt riski 25 faiz, insult riski isə 30 faiz azalır. Kaliumla zəngin alma, banan, portağal və üzüm kimi meyvələr qan təzyiqini tənzimləyir və damar elastikliyini artırır.
Meyvələr C vitamini, fol turşusu, lif və antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr orqanizmi virus və bakteriyalardan qoruyur, immuniteti möhkəmləndirir. Mütəxəssislərin fikrincə, xüsusilə qış aylarında hər gün bir meyvə yemək qrip və soyuqdəymə riskini azaldır. Meyvələrdəki təbii şəkər isə gün boyu enerji səviyyəsini balansda saxlayır.
Lifli quruluşu sayəsində meyvələr həzmi asanlaşdırır və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir. C vitamini ilə zəngin meyvələr dəriyə kollagen sintezini artıraraq daha canlı və parlaq görünüş yaradır.
Kembric Universitetində aparılan araşdırmaya əsasən, hər gün meyvə yeyən insanlarda narahatlıq və stress səviyyəsi daha aşağı olur. Çünki meyvələrdəki B vitamini və maqnezium sinir sistemini tarazlaşdırmağa kömək edir.
Aydan Hacı
Telegram kanalımız
