Soyuq aylarda həm immuniteti gücləndirən, həm də süfrələrə rəng qatan C vitamini mənbəyidi.Mandarin – Qışın Şirin və Sağlam LəzzətiSoyuq qış günlərinin əvəzolunmaz meyvəsi olan naringi, isti rəngi, şirin dadı və zəngin qida dəyəri ilə süfrələrdə xüsusi yer tutur. Sitrus meyvələri ailəsinə aid bu möhtəşəm meyvə təkcə enerji mənbəyi deyil, həm də sağlamlıq baxımından bir çox fayda ilə zəngindir.Qida Dəyərləri: Naringi mandarin aşağı kalorili, lakin faydalı maddələrlə zəngin bir meyvədir. Tərkibində C vitamini, A vitamini, lif, kalium və antioksidantlar var. Bu komponentlər immunitet sistemini gücləndirir, hüceyrə yenilənməsini dəstəkləyir və ümumi sağlamlıq üçün vacib rol oynayır.Sağlamlığa Faydaları:- C vitamini ilə zəngindir: Soyuqdəymə və qripə qarşı bədəni qoruyur.- Kalium mənbəyidir: Qan təzyiqini tənzimləyir, ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir göstərir.- Liflə zəngindir: Həzm sistemini tənzimləyir, toxluq hissini artırır.Mandarin-Naringini:- Təzə şəkildə yeyə bilərsiniz;- Şirəsini sıxaraq içki kimi qəbul edə bilərsiniz;- Salat və desertlərdə istifadə edə bilərsiniz;- Qurudulmuş qabıqlarını çay dəmləməsində istifadə edə bilərsiniz.NəticəNaringi – həm ləzzətli, həm faydalı bir meyvədir. Qış aylarında orqanizmi lazımi vitamin və minerallarla təmin edən bu meyvə, həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün ideal seçimdir. Gündə 1–2 naringi yeməklə sağlamlığınıza böyük töhfə verə bilərsiniz. Süfrələrinizdən bu təbii möcüzəni əsirgəməyin!R.Daşdəmirova
Diqqət Çəkənlər
Qazaxda Gənclər Narkomaniyaya Qarşı Maarifləndirilir – Sağlam Gələcək Naminə!
Ağstafada musiqi müəllimi dərs zamanı vəfat edib VİDEO
Taşkentdə “Beş Qazan”da doğmalıq dadı – Özbek aşının qardaşlıq süfrəsi
