Rozmarin faydaları nələrdir? 🌱
Rozmarin faydaları insan orqanizmi üçün çox genişdir və həm daxili, həm də xarici sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Aralıq dənizi bölgəsindən gələn bu ətirli bitki əsrlərdir həm mətbəxdə ədviyyat kimi, həm də təbii müalicə vasitəsi kimi istifadə olunur.Azərbaycan xalq təbabətində də rozmarin azərbaycanca “biberiyə” kimi tanınır və xüsusilə saç, dəri, sinir sistemi və həzm orqanları üçün olduqca faydalıdır.
Rozmarin faydaları nələrdir? 🌱
Əvvəlcə qeyd edək ki, rozmarin faydaları yalnız bir sahə ilə məhdudlaşmır. Onun tərkibindəki təbii maddələr orqanizmin bir çox funksiyalarına dəstək olur.
1️⃣ Beyin və yaddaş üçün faydalıdır.Rozmarin beynin qan dövranını artırır, yaddaşı gücləndirir və diqqəti artırır. Tərkibindəki karnosik turşu beyindəki neyronları qoruyur. Bu səbəbdən alimlər rozmarin faydaları sırasında “beyin üçün ən təbii vitamin” təsirini də vurğulayırlar.
2️⃣ Stressi azaldır və sakitləşdirir.Rozmarin çayının və ya rozmarin yağının ətri sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir. Gərginlik, narahatlıq və yuxusuzluq kimi hallarda rozmarin faydaları daha çox hiss olunur.
3️⃣ Həzm sistemini tənzimləyir.Rozmarin çayı faydaları arasında ən mühüm təsirlərdən biri həzmin yaxşılaşmasıdır. Yeməkdən sonra içilən bir fincan rozmarin çayı şişkinliyi və qazı azaldır, mədə fəaliyyətini bərpa edir.
4️⃣ İmmuniteti gücləndirir.A, C, K vitaminləri və antioksidantlar sayəsində rozmarin faydaları arasında immun sistemin aktivləşməsi də var. Soyuqdəymə və qrip dövründə bu bitki orqanizmi qoruyur.
5️⃣ Saç və dəri sağlamlığını yaxşılaşdırır.Rozmarin saça faydası sayəsində saçlar daha canlı və parlaq olur. Dərinin yenilənməsini sürətləndirən tərkibi sayəsində də sızanaq və quru dəri problemi azalır.
6️⃣ Qan dövranını artırır və ağrıları azaldır.Rozmarin yağı əzələlərə və oynaqlara sürtüldükdə qan dövranını yaxşılaşdırır, ağrını və şişkinliyi azaldır. Bu da rozmarin faydaları arasında çox əhəmiyyətli yerdədir.
7️⃣ Antioksidant təsir göstərir.Rozmarin sərbəst radikallarla mübarizə aparır və orqanizmi hüceyrə səviyyəsində qoruyur. Yəni rozmarin faydaları həm də erkən qocalmanın qarşısını almağa kömək edir.
Rozmarin azərbaycanca nədir və harada yetişir? 🌿
Rozmarin azərbaycanca “biberiyə” adlanır və Aralıq dənizi iqlimini sevən, çoxillik ətirli bitkidir.Bu bitki Abşeron, Lənkəran və Gəncə kimi bölgələrdə də yetişdirilə bilər.Rozmarinin yarpaqları iynəvari və xoş ətirlidir, bu da onu həm yeməklərdə, həm çaylarda, həm də kosmetik məhsullarda ideal edir.
Rozmarin çayı faydaları və hazırlanması 🍵
Rozmarin çayı faydaları bədənin demək olar ki, hər sisteminə müsbət təsir göstərir:
Həzm sistemini tənzimləyir;
Qan dövranını aktivləşdirir;
Qan təzyiqini stabilləşdirir;
İmmuniteti gücləndirir;
Sinir sistemini sakitləşdirir.
Rozmarin çayı necə hazırlanır?
Rozmarin çayı necə hazırlanır sualının cavabı çox sadədir:
1 çay qaşığı qurudulmuş rozmarin yarpağı götürülür.
Üzərinə 1 stəkan qaynar su əlavə olunur.
10 dəqiqə dəmlənir, sonra süzülür.
İstəyə görə bal və limon əlavə etmək olar.Rozmarin istifadə qaydası: gündə 1–2 fincan içmək kifayətdir.Çox içmək mədə turşuluğunu artıra bilər.
Rozmarin saça faydası və tətbiq üsulları 💇♀️
Rozmarin saça faydası xüsusilə son illərdə çox populyardır.Tədqiqatlara görə, rozmarin yağı saç köklərini gücləndirir, saç tökülməsini azaldır və yeni saçların çıxmasına kömək edir.
Tətbiq qaydası:
3–4 damcı rozmarin yağını 1 xörək qaşığı kokos və ya zeytun yağı ilə qarışdır.
Saç diblərinə masajla çək.
30 dəqiqə saxla və yuyun.
Bu üsul həftədə 2 dəfə təkrarlansa, saçlar daha güclü və qalınlaşmış görünür.Alternativ olaraq rozmarin suyu da istifadə olunur.
Rozmarin suyu nədir və necə hazırlanır? 💧
Rozmarin suyu saç və dəri üçün təbii tonikdir.Hazırlanması çox asandır:
1 litr suyu qaynadın.
İçinə 4 budaq təzə rozmarin əlavə edin.
20 dəqiqə dəmləyin və soyudun.
Bu suyu saç yuduqdan sonra son durulama kimi istifadə edin.Rozmarin suyu saç dərisini təmizləyir, kəpəyi azaldır və parıltı verir.
Rozmarin yağı və onun istifadəsi 🌼
Rozmarin yağı çoxfunksiyalı bir məhsuldur. O, həm aromaterapiyada, həm də kosmetikada istifadə edilir.Faydaları:
Əzələ ağrılarını azaldır,
Dəri elastikliyini artırır,
Qan dövranını tənzimləyir,
Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Rozmarin istifadə qaydası:Yağ birbaşa dəriyə tətbiq edilmədən əvvəl seyreldilməlidir.Hər 5 damcı rozmarin yağı üçün 1 çay qaşığı zeytun yağı əlavə etmək kifayətdir.
Rozmarin qiyməti və alınma mənbələri 💰
Rozmarin qiyməti bazarda məhsul növünə görə dəyişir:
Məhsul növü
Təxmini qiymət (AZN)
Qurudulmuş rozmarin yarpağı (50 q)
3 – 4 AZN
Rozmarin yağı (10 ml)
8 – 15 AZN
Təzə rozmarin budağı
1 – 2 AZN
Rozmarin çayı (20 filtr paket)
5 – 7 AZN
Qiymətlər markadan və satış yerindən asılı olaraq dəyişə bilər, lakin ümumilikdə rozmarin qiyməti çox münasibdir.
Rozmarin istifadə qaydası və ehtiyat tədbirləri ⚠️
Rozmarin istifadə qaydası sadə olsa da, bəzi hallarda diqqətli olmaq lazımdır:
Hamilə və süd verən qadınlar üçün yüksək dozalar məsləhət deyil.
Mədə xorasından əziyyət çəkənlər rozmarin çayını az miqdarda içməlidirlər.
Epilepsiya və yüksək təzyiqi olan şəxslər rozmarin yağı istifadə etməməlidir.
Hər zaman balansı qorumaq lazımdır — çox miqdarda qəbul etmək əks təsirlər yarada bilər.
Rozmarin faydaları — gündəlik həyata tətbiq 🌞
Gündəlik həyatda rozmarin faydalarından istifadə etmək çox asandır:
Gərgin iş günlərində aromaterapiya üçün rozmarin yağı istifadə edin.
Yeməklərə az miqdarda rozmarin əlavə edin.
Həftədə 2 dəfə rozmarin suyu ilə saçlara qulluq edin.
Gecələr sakitləşmək üçün rozmarin çayı için.
Bu vərdişlər həm bədən, həm də zehn üçün tarazlıq yaradır.
Yazar: İlk yazar
