İspan psixiatr Fernando Mora yatmazdan əvvəl bir sadə vərdişin yuxunun keyfiyyətini artıra biləcəyini bildirib.
Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə "El Espanol" nəşri məlumat yayıb.
Moranın sözlərinə görə, yatmazdan ən azı 30 dəqiqə əvvəl smartfon və digər elektron qurğulardan istifadə etməmək lazımdır.
"Ekranların parlaqlığı beynin istirahət etməli olduğu vaxtda onu aktivləşdirir, bu isə yuxuya mənfi təsir göstərir", - deyə həkim xəbərdarlıq edib.
Aytəkin TOFİQQIZI
