Xurma çox faydalı və qidalı meyvələrdən biridir. Bu meyvə xüsusilə oruc tutan şəxslər üçün əvəzolunmaz qidalardan hesab olunur.Metbuat.az bildirir ki, xurmanın qida dəyəri yüksək olduğundan insan orqanizminə bir çox faydası var. Xurmanın əsas faydaları bunlardır: • Beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və yaddaşı gücləndirir. • İmmuniteti möhkəmləndirir, orqanizmi xəstəliklərdən qoruyur. • Ürək üçün faydalıdır, qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir. • Qan azlığının qarşısını almağa yardım edir. • Həzm sistemini yaxşılaşdırır, liflə zəngindir. • Orqanizmə enerji verir, yorğunluğu aradan qaldırır.• Tərkibində kalsium, maqnezium və fosfor olduğu üçün sümükləri möhkəmləndirir.Qeyd edək ki, xurma zəngin qida dəyərinə malik olsa da, tərkibində yüksək miqdarda şəkər var. Bu səbəbdən şəkər xəstəliyindən əziyyət çəkən şəxslərə gündə 3–5 ədəd xurma yeməkləri tövsiyə olunur.
