Sağlam yaşlanmaq sadəcə illərin keçməsi deyil. Bu, özünə hər gün verdiyin dəyərin nəticəsidir.
– Bir az hərəkət etmək;
– Düzgün və sadə qidalanmaq;
– Stresi həyatın adi hissəsi kimi qəbul etməmək;
– Vaxtında və yaxşı yatmaq;
– Yorğunluq və ağrıları görməzlikdən gəlməmək;
Bunlar kiçik addımlar kimi görünür, amma böyük fərq yaradır.
Çünki sağlam yaşlanmaq illərin çoxluğu yox, həyatın keyfiyyətidir.
