Həm sarımsaq, həm də zəncəfil immunitetin güclənməsinə kömək edən unikal qida və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir...
Poliqon xəbər verir ki, bubu Verywell Health yazır.
Lakin məqalədə qeyd olunur ki, Bioinformation jurnalında dərc edilən araşdırma sarımsağın bəzi vitaminlər, minerallar, zülallar və karbohidratlar baxımından daha zəngin olduğunu göstərib.
Bundan əlavə, qida dəyərinə görə sarımsaq:
* Daha çox zülal və kalori ehtiva edir;
* Daha çox vitamin və mineral saxlayır;
* Daha çox karbohidrat ehtiva edir.
Nəşr bildirir ki, sarımsaq əlavələri tez-tez "immunitet gücləndiricisi" kimi reklam olunur, xüsusilə də soyuqdəymə və qrip mövsümünə hazırlıq dövründə. Lakin bunu təsdiqləyən yüksək keyfiyyətli araşdırmalar çox azdır.
Qeyd olunur ki, bəzi tədqiqatlar, o cümlədən Komplementar və İnteqrativ Tibb üzrə Milli Mərkəzin araşdırmaları mümkün əlaqə aşkar etsə də, onların seçmə həcmi kiçikdir və digər məhdudiyyətlərə malikdir.
Əlavə edilir ki, heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar və sarımsağın bəzi komponentlərinin — xüsusilə alliin adlı birləşmənin — öyrənilməsi sarımsağın immunitet gücləndirici kimi müəyyən perspektivə malik olduğunu göstərib, lakin sübutlar hələ qəti deyil.
Sarımsağın mümkün yan təsirləri:
* Çiy halda qəbul edildikdə qarın ağrısı, köp, turşu reflüksü və ürəkbulanma kimi mədə narahatlıqları yarada bilər;
* Bəzi dərmanların təsirini azalda bilər. Buna görə də sarımsaq əlavələri qəbul edirsinizsə, xüsusilə cərrahi əməliyyat planlaşdırılıbsa, bu barədə həkimə məlumat vermək lazımdır;
* Hamiləlik və ana südü ilə qidalanma dövründə böyük miqdarda sarımsaq qəbul etmək tövsiyə edilmir.
Zəncəfilin faydalı xüsusiyyətləri:
Zəncəfil hüceyrələri oksidləşdirici stresin zədələyici təsirindən qorumağa kömək edən antioksidantlar ehtiva edir. Frontiers saytında yayımlanan araşdırmalara görə, bu, ürək xəstəlikləri və bəzi xərçəng növləri kimi xroniki xəstəliklərdən qorunmağa kömək edə bilər.
Bundan əlavə, zəncəfil kökünün təbii komponenti olan gingerol soyuqdəymə və boğaz ağrısı kimi xəstəliklərin simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
Zəncəfilin sağlamlıq üçün mümkün faydaları:
* Ürəkbulanmanı azaltmağa kömək edir;
* Antioksidant təsir göstərir;
* İltihabəleyhinə təsirə malikdir;
* Həzmi yaxşılaşdırır;
* Qarın köpü, qaz, qəbizlik və digər həzm pozuntularında kömək edə bilər;
* Qanda şəkərin tənzimlənməsinə kömək edir;
* Artrit zamanı ağrı və iltihabı azalda bilər;
* Menstrual spazmlar zamanı ağrını yüngülləşdirə bilər;
* Ürək sağlamlığını dəstəkləyə bilər, lakin əlavə araşdırmalara ehtiyac var.
Zəncəfilin mümkün yan təsirləri:
* Qarında narahatlıq, ishal və ürək yanması yarada bilər;
* Ağız boşluğu və boğazda qıcıqlanmaya səbəb ola bilər;
* Bəzi dərmanlar və bitki mənşəli preparatlarla qarşılıqlı təsirə girə bilər, xüsusilə qanın laxtalanmasını azaldan vasitələrlə. Zəncəfil əlavələri qanaxma riskini artıra bilər;
* Hamilə və ya ana südü verən qadınlar, xüsusilə əlavə formasında qəbul etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidirlər;
* Zəncəfil insulinə təsir edə və qanda şəkər səviyyəsini azalda bilər. Diabeti olan şəxslərə zəncəfil əlavələri qəbul etmək tövsiyə edilmir.
Poliqon.info
