Psixoloqlar və səhiyyə mütəxəssisləri bildirir ki, uzunmüddətli stress insan orqanizmində “səssiz zəhər” kimi təsir göstərir və zamanla ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Davamlı gərginlik vəziyyəti orqanizmin hormonal balansını pozur, sinir sistemini zəiflədir və insanın həm fiziki, həm də psixoloji durumuna mənfi təsir edir.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, uzun sürən stress ürək-damar xəstəliklərinin yaranma riskini artırır, qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb olur və ürək ritminin pozulmasına gətirib çıxara bilər. Bununla yanaşı, yuxu rejimi pozulur, insanlarda xroniki yorğunluq, diqqət dağınıqlığı və ümumi halsızlıq halları daha çox müşahidə olunur. Eyni zamanda immun sistemin zəifləməsi nəticəsində orqanizm infeksiyalara qarşı daha həssas olur.

Psixoloqlar stressin idarə olunmasında gündəlik həyat tərzinin böyük rol oynadığını vurğulayır. Sadə görünən, lakin təsirli üsullar – gündəlik gəzintilər, nəfəs məşqləri, idman fəaliyyəti və təbiətdə vaxt keçirmək – sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir. Bundan əlavə, sosial təmasların artırılması, ailə və dostlarla ünsiyyət də psixoloji gərginliyin azalmasında mühüm rol oynayır.

Nəticə olaraq, mütəxəssislər stressin vaxtında idarə olunmasının həm fiziki, həm də psixi sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyət daşıdığını bildirirlər və insanlara gündəlik həyatlarında balanslı və sakit ritm yaratmağı tövsiyə edirlər.

• Stress
• Orqanizm
• Sağlıq
• Səssiz Xəstəlik