ain.az bildirir, Medicina portalına istinadən.
Mövsümi dəyişikliklər zamanı və oturaq günlərdən sonra artan ödem probleminin ən təsirli həlləri mətbəxinizdə tapılır.
Medicina.az ödemi aradan qaldırmaq üçün bədəninizi yüngülləşdirəcək və şişkinliyi saniyələr ərzində aradan qaldıracaq ən təsirli 4 qidanı təqdim edir:
Bədəndə yığılan artıq suyun yaratdığı şişkinlik hissi bir çox insan üçün yayqın bir problemdir.
Xüsusilə mövsümi dəyişikliklər zamanı pəhrizdəki dəyişikliklər və hərəkətsizlik bədənin suyunu saxlamasına səbəb ola bilər.
Yeməklərinizə əlavə etdikdə qısa müddətdə özünüzü daha yüngül hiss etməyinizə kömək edəcək təbii və təsirli qidalar:
Cəfəri: Ödem dedikdə, ağla gələn ilk ad, şübhəsiz ki, cəfəridir. Yüksək kalium və antioksidan tərkibi sayəsində böyrəklərin daha aktiv işləməsinə kömək edir. Səhər acqarına içilən bir stəkan cəfəri çayı və ya salatlara bol miqdarda təzə cəfəri əlavə etmək bədəndən artıq suyun xaric edilməsində aparıcı rol oynayır.
Ananas: Bromelain fermenti ilə ödemlə mübarizə aparır. Bu xüsusi ferment zülalların həzm olunmasına kömək etməklə yanaşı, bədəndəki iltihabı və şişkinliyi də azaldır. Gündə iki dilim təzə ananas ödemlə mübarizədə ən şirin yoldaşınız ola bilər.
Xiyar: 95% sudan ibarət olan xiyar təbii sidikqovucudur. Tərkibindəki kofein turşusu dəri altında suyun tutulmasının qarşısını alır. Dilimlənmiş xiyarları, xüsusən də axşam yemək və ya içməli suya əlavə etmək bədəninizi təmizləməyə kömək edir.
Qatıq və kefir: Həzm sistemi nasaz olan bir bədəndə ödem qaçılmazdır. Probiotiklərlə zəngin qatıq və kefir bağırsaq florasını tənzimləyir, qaz və şişkinlik problemlərini aradan qaldırır. Ödemin aradan qaldırılmasına kömək etmək üçün qatığa bir çay qaşığı qara zirə toxumu əlavə etməklə təsirini artıra bilərsiniz.
ÖDEMİN QARŞISINI NECƏ ALMALI?
-Duz qəbulunuzu məhdudlaşdırın.
-Su içməyə laqeyd yanaşmayın.
-İdman edin. (Məsələn, gündə 30 dəqiqəlik gəzinti)
Aygün
Medicina.az
Hadisənin gedişatını izləmək üçün ain.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
