Son dövrlərdə psixoloqlar insanlar arasında “overthinking” kimi tanınan həddindən artıq düşünmə vərdişinin getdikcə daha çox yayıldığını bildirirlər. Bu vəziyyət insanın gündəlik həyatında sadə qərarları belə təkrar-təkrar analiz etməsinə, keçmiş hadisələri beynində yenidən yaşamasına və gələcəklə bağlı narahat ssenarilər qurmasına səbəb olur.
QHT.az bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, overthinking əsasən stress, narahatlıq, özünə inamsızlıq və mükəmməllik istəyi kimi faktorlarla əlaqələndirilir. İnsan beyni təhlükəni öncədən görməyə çalışsa da, bu proses bəzən nəzarətdən çıxaraq real olmayan düşüncə dövranına çevrilir.
Bu vəziyyət “təkrarlanan düşüncə dövrü” kimi xarakterizə olunur. Nəticədə insan eyni mövzunu dəfələrlə düşünür, lakin heç bir konkret həllə gələ bilmir.
Psixoloqlar qeyd edirlər ki, bu hal uzun müddət davam etdikdə yuxu problemləri, diqqət dağınıqlığı və emosional yorğunluq kimi nəticələr yarada bilər. Buna görə də, insanların düşüncə prosesini idarə etməyi öyrənməsi vacib hesab olunur.
Mütəxəssislər əlavə edirlər ki, overthinking tamamilə düşünməmək deyil, əksinə düşüncələri daha sağlam şəkildə yönləndirmək bacarığıdır.
Piranə Xasiyeva
