...Ümumi praktikantlar Lyusi Huper və Mohammed Enayat sağlam yaşlanmanı təşviq etmək və ömür uzunluğunu artırmaq üçün əsas prinsipləri açıqladılar.
SİA xəbər verir ki, onların sözləri Marie Claire tərəfindən sitat gətirilib.Mütəxəssislər uzun ömrün təməlinin yaxşı bir gecə istirahəti və müntəzəm fiziki fəaliyyət olduğunu vurğuladılar. Həkimlərin fikrincə, idman zalında ağır məşqlərlə özünüzü yormaq lazım deyil - hətta gündəlik gəzintilər və ya pilləkənlərlə liftdən tullanmaq kimi adi fəaliyyətlər belə müsbət təsir göstərə bilər.
Mütəxəssislər həmçinin qidalanmaya radikal məhdudiyyətlər qoymadan yanaşmağı məsləhət gördülər: bütün sağlam olmayan qidaları dərhal aradan qaldırmağa çalışmaqdansa, tədricən sağlam qidaları pəhrizinizə daxil etmək daha təsirlidir.
Əsas amillər siyahısının ikinci yarısı zehni rifah və sosial inteqrasiyanı əhatə edir.
...Enayat vurğulayıb ki, “Uzunömürlülük sürətli həllər və ya moda trendləri üzərində deyil, davamlı gündəlik vərdişlər üzərində qurulur”.
Həkim stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini, başqaları ilə güclü əlaqələri və həyatda aydın məqsəd hissini əsas amillər kimi göstərdi.
Müasir tibbi tədqiqatlar getdikcə sadəcə yaşanmış illərin sayına deyil, ciddi xəstəliklər olmadan aktiv həyat dövrünə diqqət yetirir. Lyusi Huper əlavə edib ki, gündəlik iş rejiminə və vərdişlərə edilən kiçik düzəlişlər belə qocalıqda xroniki xəstəliklərin inkişaf ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Əli Babayev
