Menstruasiya, hamiləlik və menopozdan sonrakı dövrlərdə çuğundur şirəsinin qadın sağlamlığına olan möcüzəvi təsirləri açıqlanıb. Bu qırmızı rəngli iksir bədənimizdə nələri dəyişir və kimlər ondan ehtiyatla istifadə etməlidir?
Pravda.az çuğundur şirəsi ilə bağlı vacib məqamları təqdim edir:
Sağlamlığın əsl açarıqidalanmadan keçir və bu da boşqabınıza bir az daha çox meyvə və tərəvəz əlavə etmək deməkdir. Əgər yeni bir şey sınamaq istəyirsinizsə, market siyahınıza çuğunduru əlavə etməyin vaxtı gəlmiş ola bilər. Torpaqvari və yüngül şirin aroması ilə tanınan çuğundur, qadın sağlamlığı baxımından həyatın fərqli dövrlərində fayda təmin edə biləcək qida elementləri ilə zəngindir.
Çuğundurun tərkibindəki möcüzəvi qidalar
Lif zənginliyi: Bir su stəkanı çiy çuğundurda 3.81 qram lif var. Bir çoxumuz gündəlik həyatda kifayət qədər lif qəbul etmirik. Lif müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini, həzmi və qan şəkəri balansını dəstəkləyir.
Potasium (Kalium): Potasium, bədəndəki hidrasiyanı (su balansını) və maye tarazlığını qorumağa kömək edən, sinir siqnallarını və əzələ yığılmalarını tənzimləyən vacib bir elektrolitdir.
Dəmir: Qan dövranında bədənə oksigen daşınmasında kritik rol oynayır. Qadınlarda dəmir əskikliyi riskinə qarşı əla dəstəkdir.
Folat (B9 Vitamini): Folat xüsusilə hamiləlik dövründə dölün sağlam inkişafı üçün mütləqdir. Eyni zamanda ürək sağlamlığını və beyin funksiyalarını dəstəkləyir.
Qadın sağlamlığında 3 kritik dönəm və çuğundur şirəsi
Mütəxəssislər çuğundur şirəsinin qadınların həyatındakı fərqli dönəmlərə təsirini belə izah edirlər:
Menstruasiya (aybaşı) dönəmi
Qadınlar menstruasiya dövründə qan itirilməsi səbəbindən dəmir əskikliyi anemiyasına (qansızlığa) daha çox meylli olurlar. Çuğundur şirəsi tərkibindəki təbii dəmir sayəsində qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artırır və bu dövrdə yaranan halsızlıq, yorğunluq kimi halların qarşısını almağa kömək edir.
Hamiləlik dönəmi
Hamiləlik zamanı bədənin folat (B9 vitamini) ehtiyacı kəskin şəkildə artır. Folat körpənin onurğa və beyin inkişafında (neyral boru qüsurlarının qarşısının alınmasında) həyati əhəmiyyət daşıyır. Çuğundur şirəsi hamilə qadınlar üçün təbii bir folat qaynağıdır.
Menopozdan sonrakı dönəm
Menopozdan sonra qadınlarda ürək-damar xəstəlikləri və yüksək qan təzyiqi riski artır. Çuğundurdakı yüksək nitrat səviyyələri bədəndə nitrik oksidə çevrilir. Bu maddə qan damarlarını genişləndirir, qan axınını rahatlaşdırır və təbii yolla qan təzyiqini (arterial təzyiqi) aşağı salır.
Nə qədər çuğundur şirəsi içilməlidir?
Çuğundur şirəsi çox güclü bir detoksifikasiya və qan təmizləyici xüsusiyyətə malik olduğu üçün dərhal həddindən artıq qəbul edilməməlidir. Mütəxəssislər günə yarım stəkan və ya bir stəkan ilə başlamağı və bədənin reaksiyasını müşahidə etməyi tövsiyə edirlər.
Qeyd: Çuğundur şirəsi içdikdən sonra sidiyinizin və ya nəcisinizin rənginin qırmızımtıl-çəhrayı olması tamamilə normaldır. Tibbdə buna "beeturia" deyilir və qorxulu bir vəziyyət deyil, sadəcə çuğundurun piqmentlərindən qaynaqlanır. Lakin şəkərli diabeti və ya böyrək daşı olan şəxslər çuğundur şirəsi istehlak etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər.
Əminə Bayramova
