Moderator.az saytından alınan məlumata görə, ain.az bildirir.
"Əsl məmnunluq sükutda özünü dinləmək və daxili harmoniyanı qurmaqla yaranır..."
Psixoterapevt Mixail Litvak hesab edir ki, insanlar xoşbəxtliyi çox vaxt yanlış yerdə - yüksək vəzifə, pul, status və ya ideal münasibətlərdə axtarır. Amma həyat göstərir ki, bütün bunlar əldə olunsa belə, daxildə boşluq hissi qalır.
Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə "gorodok.bz" nəşri yazıb.
Psixoloqu əsas fikri ondan ibarətdir ki, xoşbəxtlik bir "nəticə" deyil, həyatın özü ilə necə yaşamağından doğan daxili vəziyyətdir. Və bu proses insanın özü ilə səmimi münasibətindən başlayır. Psixoloq xoşbəxt insanın bir neçə prinsipini açıqlayıb.
Sükut, özünü eşitmək və özünə diqqət
Müasir insan sükutdan qaçır. Telefon, sosial şəbəkə, musiqi - bunlar daim düşüncələrin üstünü örtür. Litvak isə hesab edir ki, insan özünü məhz sükutda eşidə bilir. Tək qalmaq qorxulu görünə bilər, amma bu, insanın öz istəklərini ayırd etməsi üçün vacib mərhələdir. Çünki çox vaxt biz öz istəklərimizi yox, bizə cəmiyyət tərəfindən "yüklənmiş" gözləntiləri yaşayırıq. Özünə qayğı isə onun yanaşmasında eqoizm deyil. Bu, resursların qorunmasıdır: enerji, sağlamlıq və emosional tarazlıq. İnsan özünü tükədərsə, başqasına da real şəkildə kömək edə bilmir.
Daxili dünya danışıqda görünür və "hamı üçün yaxşı olmaq" tələsi
İnsanın danışıq tərzi onun daxili vəziyyətini açıq göstərir. Daim şikayət etmək, başqalarını tənqid etmək və istehzalı yanaşma çox vaxt daxili narazılığın əlamətidir. Litvakın fikrincə, inkişafın başlanğıcı diqqəti başqalarından özünə yönəltməkdir: mən nə hiss edirəm, niyə belə reaksiya verirəm? Digər vacib məqam isə "hamı üçün yaxşı olmaq" istəyidir. İnsan hər kəsin xoşuna gəlməyə çalışdıqca öz sərhədlərini itirir və nəticədə öz şəxsiyyətindən uzaqlaşır. Hər kəsi razı salmaq mümkün deyil və bu, normaldır.
Yorğunluq siqnalı və insanın içindəki ən böyük maneələr
Xroniki yorğunluq sadəcə fiziki vəziyyət deyil, çox vaxt daxili siqnaldır. Bu, insanın özünə aid olmayan işlər gördüyünü və ya yanlış istiqamətdə getdiyini göstərə bilər. Əksinə, insan öz məqsədlərinə uyğun yaşadıqda hətta çətinliklər olsa belə, daxildə enerji qalır. Amma başqasının gözləntilərini yaşamaq boşluq və tükənmə yaradır. Litvak daha da irəli gedərək bildirir ki, insanın əsas düşmənləri xarici şərait deyil, onun öz düşüncələridir: "bacarmaram", "çox gecdir", "mənlik deyil" kimi fikirlər inkişafı dayandırır.
Qorxu, paxıllıq, günahkarlıq - və xoşbəxtliyin mahiyyəti
İnsanı ən çox saxlayan üç hiss var: qorxu, paxıllıq və günahkarlıq. Qorxu hərəkəti bloklayır, paxıllıq insanın əlində olanı dəyərsizləşdirir, günahkarlıq isə onu keçmişə bağlayır. Bu hissləri tam yox etmək mümkün deyil, çünki onlar insan təbiətinin bir hissəsidir. Amma vacib olan odur ki, onlar qərarlarımızı idarə etməsin.
Litvakın əsas nəticəsi isə budur: xoşbəxtlik məqsəd deyil, həyat tərzidir. O, insanın öz daxili harmoniyasından doğur. Xarici nailiyyətlər isə yalnız əlavə nəticədir - artıq əsas məqsəd yox, "bonus" kimi görünür. Bir sözlə, insan öz həyatını başqalarının gözləntisi ilə yox, öz daxili səsi ilə qurduqda, xoşbəxtlik daha sabit və təbii bir vəziyyətə çevrilir. Bu zaman həyat "çatmaq lazım olan yer" deyil, artıq yaşanan proses olur.
Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün ain.az saytını izləyin.
