D vitamini sağlam dişlər üçün vacibdir.
Editor.az xəbər verir ki, bu barədə stomatoloq, periodontal cərrah Olesya İzqareva bildirib.
“Orqanizmin fosfor və kalsiumun düzgün mənimsənilməsi, dişlərin, çənələrin və sümüklərin möhkəmlənməsi üçün D vitamini lazımdır. Böyüklərdə südün sorulması zəif olsa da, gündəlik tələbatın təxminən yarısını günəş işığından, eləcə də qızılbalıq, sardina, pendir və südlə təmin etmək olar”,-deyə həkim bildirib.
İzqareva qeyd edib ki, C vitamini çatışmazlığı qan damarlarının divarlarını zəiflədir, diş ətinin qanaması və dişlərin itirilməsi riskini artırır. Bunun qarşısını almaq üçün diş həkimi pəhrizə təzə meyvə və giləmeyvə (qara qarağat, qırmızı bibər, limon, çaytikanı, göyərti, itburnu çayı) əlavə etməyi tövsiyə edib.
Parodontal cərrah əlavə edib ki, B12 vitamini çatışmazlığı ağızda xoralara, dildə yanma hissi, selikli qişaların iltihabı, karıncalanma, həssaslığın azalması və yorğunluğa səbəb ola bilər. Lakin mal əti, balıq, yumurta və digər məhsulların istehlakı bu riski sıfıra endirir.
İzqareva həmçinin qeyd edib ki, A vitamini çatışmazlığı birləşdirici toxumanın strukturunu pozur, diş ətinin iltihabına və diş səthinin kobudlaşmasına səbəb olur. O, bu vitaminlə zəngin olan bibər və yerkökü istehlak etməyi tövsiyə edib.
Həkim qeyd edib ki, A vitamini və digər qiymətli qida maddələrinin mənimsənilməsini yaxşılaşdırmaq üçün tərəvəz salatlarından və digər yeməklərdən bitki yağını eksik etmək olmaz.
Mütəxəssis vurğulayıb ki, universal vitamin kompleksləri həmişə uyğun deyil. O, problemlərin mənbəyinin çox vaxt tək bir spesifik maddənin çatışmazlığı olduğunu və bu səbəbdən mütəmadi olaraq vitamin testinin aparılmasının vacib olduğunu qeyd edib.
//Gülnarə Abasova, Editor.az
