Yaz fəslinin gəlişi təbiətin oyanışı və havaların isinməsi ilə müşahidə olunsa da, bu keçid dövrü insan orqanizmi üçün müəyyən sınaqlar və sağlamlıq riskləri yaradır. Qışdan çıxan bədənin immunitet sisteminin zəifləməsi, temperaturun qəfil dəyişməsi və rütubətin artması müxtəlif xəstəliklərin baş qaldırmasına münbit şərait yaradır. Bu dövrdə ən çox rast gəlinən problemlərdən biri mövsümi allergiyalardır. Ağacların çiçəkləməsi və havada tozcuqların (polen) artması asqırma, burun tutulması, gözlərdə qaşınma və sulanma kimi hallara səbəb olur ki, bu da bir çox insan üçün yaz aylarını çətinləşdirən əsas amildir.
Ölkə.az xəbər verir ki, yaz aylarında yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyaları və virus mənşəli xəstəliklər də geniş yayılır. Havaların aldadıcı olması, insanların geyim seçimində yanılması və qapalı məkanlardan açıq havaya kəskin keçidlər soyuqdəymə, qripp və angina kimi halların tez-tez müşahidə edilməsinə gətirib çıxarır. Eyni zamanda, bu fəsildə rütubətin artması ilə əlaqədar olaraq astma və xroniki bronxitdən əziyyət çəkənlərin vəziyyətində kəskinləşmələr yarana bilər. İmmunitetin zəifləməsi fonunda bədənin müqaviməti düşdüyü üçün viruslar daha asan yayılır və sağalma müddəti uzanır.
Mövsümi dəyişikliklər təkcə fiziki deyil, həm də psixoloji sağlamlığa təsir göstərir. "Yaz yorğunluğu" kimi tanınan sindrom bu dövrün xarakterik xüsusiyyətidir. Vitamin çatışmazlığı, yuxu rejiminin pozulması və metabolizmanın yeni iqlim şəraitinə uyğunlaşma prosesi insanlarda halsızlıq, daimi yuxululuq, diqqət dağınıqlığı və depressiv əhval-ruhiyyə yaradır. Bu hal iş məhsuldarlığını aşağı salmaqla yanaşı, ümumi həyat keyfiyyətinə də mənfi təsir edir. Düzgün qidalanmama və hərəkətsizlik bu simptomları daha da ağırlaşdıra bilər.
Yazda həzm sistemi və dəri problemləri də diqqət mərkəzində olmalıdır. Qışdan sonra qidalanma vərdişlərinin dəyişməsi qastrit və xora kimi mədə-bağırsaq xəstəliklərinin kəskinləşməsinə səbəb olur. Həmçinin, günəş şüalarının təsirinin artması həssas dərisi olanlarda ləkələrin yaranmasına və allergik reaksiyalara yol açır. Bu xəstəliklərdən qorunmaq üçün balanslı qidalanmaq, bol maye qəbul etmək, mövsümi meyvə-tərəvəzlərdən istifadə etmək və fiziki aktivliyi artırmaq olduqca vacibdir. Sağlamlıq qaydalarına riayət etmək yazın gətirdiyi gözəlliklərdən tam şəkildə zövq almağa imkan verir.(Yeni Sabah)
