“Yuxu Sağlamlığı” jurnalında dərc edilən bir araşdırma gün ərzində yuxunu almağın daha böyük ümumi beyin həcmi ilə əlaqəli ola biləcəyini tapıb.
Yaşlandıqca beynimiz 40 yaşdan sonra hər on ildə təxminən 5% kiçilir və insan 70 yaşını qeyd etdikdən sonra bu proses daha sürətli olur. Bu da Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə, qocalma ilə gələn idrak funksiyasında dəyişikliklərə “töhfə verir”.
Ancaq yeni araşdırma tez-tez gündüzlər yatanların buna kömək edə biləcəyini göstərib. Dəqiq desək, qocalma baxımından onlarla gün ərzində yuxusuz qalanlar arasında 2,6-6,5 yaş fərq olduğu aşkar edilib.
"Bizim tapıntılar göstərir ki, bəzi insanlar üçün qısa gündüz yuxuları qocaldıqca beynin sağlamlığını qorumağa kömək edə biləcək tapmacanın bir hissəsi ola bilər", -deyə doktor Viktoriya Qarfild bildirib.
London Universitet Kolleci və Uruqvay Respublika Universitetinin tədqiqatçıları yatmaq istəməyə genetik meyli olanlarla yatmayanlar arasında sağlamlıq və idrak funksiyalarının nəticələrini təhlil ediblər.
ABŞ-ın Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması mərkəzlərinə görə, qrup müəyyən davranışların, ətraf mühitin və ya digər amillərin insanların bədənlərinin davranışa, ətraf mühitə və ya digər amillərə reaksiyasına təsir edən genetik fərqlərə baxaraq xüsusi sağlamlıq nəticələrinə necə səbəb olduğunu araşdıran Mendel randomizasiyasından istifadə edib.
"Doğuş zamanı təyin olunan genlərə nəzər salmaqla, Mendel təsadüfiləşdirməsi, ömür boyu baş verən və yuxuya getmə və sağlamlıq nəticələri arasındakı əlaqəyə təsir edə biləcək çaşqın amillərin qarşısını alır", -deyə müəllif Valentina Paz qeyd edib.
O izah edib ki, tədqiqat yuxuda yatmağın birbaşa beyin həcminin artmasına səbəb olduğunu göstərmək üçün "təsadüfi bir əlaqə" tapa bilib.
Bununla belə, tədqiqatçılar bütün iştirakçıların ağdərili avropalı olduğunu qeyd ediblər. Yəni nəticələr digər etnik qruplar üçün doğru olmaya bilər.
Ancaq bu araşdırma yatmağın faydalarını sübut edən ilk araşdırma deyil.
Yuxu Fonduna görə, zəngli saatı təxminən 20-30 dəqiqə qurmaq ayıqlığı, əhval-ruhiyyəni və yaddaşı yaxşılaşdıra və yorğunluqdan qaçmaqla stressi azalda bilər.
Mütəxəssislər hətta yatmağın sizi daha yaxşı işçi və daha yaxşı valideyn edə biləcəyini iddia edirlər.
Xatırladaq ki, getdikcə daha çox insan yuxusuna ciddi yanaşmağa başlayıb. Google-da “yuxu” ilə bağlı axtarışlar keçən il rekord həddə çatıb.
Nubar Süleymanova, “İki sahil”
