Səhər süfrələrinin vazkeçilməzi olan yumurta yalnız dadı ilə deyil, sağlamlığa faydaları ilə də diqqət çəkir.
Medicina.az xəbər verir ki, səhər yeməyi günün ən əhəmiyyətli yeməklərindən biridir. Bu yeməkdə yumurta yemək həm sağlamlıq, həm də toxluq baxımından böyük üstünlüklər təmin edir.
Medicina.az səhər yeməyində yumurta yeməyin faydalarını təqdim edir:
1. Sizi uzun müddət tox saxlayır
Yumurta yüksək protein tərkibi sayəsində uzun müddət toxluq hissi verir. Bu, gün ərzində həddindən artıq yemək istəyini azalda bilər.
2. Beyin sağlamlığını dəstəkləyir
Yumurta xolin adlı qida maddəsi ilə zəngindir. Kolin yaddaş və beyin funksiyaları üçün çox vacibdir.
3. Əzələ inkişafını dəstəkləyir
Yumurta keyfiyyətli protein mənbəyidir. Əzələlərin bərpası və gücləndirilməsi üçün lazım olan amin turşularını təmin edir.
4. Göz sağlamlığına töhfə verir
Tərkibindəki lutein və zeaksantin maddələri göz sağlamlığını qoruyur və yaşa bağlı görmə itkisinin qarşısını alır.
5. Ürək dostu
Yumurta düzgün miqdarda yeyildikdə yaxşı xolesterinin (HDL) səviyyəsini artırır və ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.
6. Sümük sağlamlığına faydalıdır
Yumurta D vitamini və fosfor ehtiva edir. Bu, sümükləri gücləndirməyə və kalsiumun udulmasını artırmağa kömək edir.
Aygün
Medicina.az
