Ajans.az "Science Daily"ya istinadən xəbər verir ki, hər gün 15 dəqiqəlik sürətli gəzinti - xüsusilə aşağı gəlirli Qaradərili icmalarda - ölüm riskini 20% azaldır və sürətli yeriməyi sadə, lakin ömrü uzadan vərdiş halına gətirir. Daimi gəzinti ümumi sağlamlıq və rifah üçün əhəmiyyətli faydaları ilə tanınır. Əvvəlki tədqiqatlar, ilk növbədə, orta və yüksək gəlirli Ağ populyasiyalara yönəlmişdir. İndi, ABŞ-ın 12 cənub-şərq ştatında 79,856 əsasən aşağı gəlirli və qaradərili fərdləri əhatə edən Cənubi İcma Kohort Tədqiqatının məlumatlarından istifadə edərək yeni bir təhlil, qrup daxilində müntəzəm gəzməyin faydalarını təsdiqləyir. Elsevier tərəfindən nəşr olunan yeni araşdırma sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün fiziki fəaliyyətin təsirli bir forması kimi, xüsusən də sürətli templə yerimənin təşviq edilməsinin vacibliyini vurğulayır. Vanderbilt Universiteti Tibb Fakültəsi, Vanderbilt Epidemiologiya Mərkəzi və Vanderbilt Universiteti Tibb Mərkəzinin Vanderbilt-İnqram Xərçəng Mərkəzinin Tibb Departamentinin Epidemiologiya Bölməsi, tibb üzrə fəlsəfə doktoru, aparıcı müstəntiq Wei Zheng deyir: "Gündəlik gəzintilərin sağlamlıq faydaları yaxşı sübut edilmiş olsa da, gəzinti prosesinin inkişafı ilə bağlı məhdud təsirlər var. Xüsusilə aşağı gəlirli və Qara/Afro-Amerikalı populyasiyalarda apardığımız araşdırmalar göstərdi ki, gündə 15 dəqiqə kimi sürətli gəzinti ümumi ölüm nisbətində təxminən 20% azalma ilə əlaqəli idi, ölümdə isə daha kiçik bir azalma üç saatdan çox gündəlik yavaş gəzinti ilə əlaqədar olaraq tapıldı". İştirakçılar adətən yavaş-yavaş yerimək (hərəkət etmək, işdə gəzmək, iti gəzdirmək və ya yüngül idmanla məşğul olmaq kimi) və sürətlə yerimək (pilləkənləri qalxmaq, sürətli yerimək və ya məşq etmək kimi) adətən sərf etdikləri gündə orta vaxt (dəqiqələr) haqqında məlumat veriblər. Sürətli yerimənin qoruyucu təsiri bütün ölüm səbəblərini əhatə edirdi, lakin ən çox ürək-damar xəstəliklərində özünü göstərirdi. Əhəmiyyətlisi odur ki, sürətli yeriməyin faydaları ümumi asudə vaxtda fiziki fəaliyyət səviyyələrindən (LTPA) asılı idi. Hətta yavaş gəzinti və ya bəzi LTPA ilə məşğul olanlar, daha sürətli gəzinti əlavə edərək, ölüm nisbətini daha da azalda bilərlər Tədqiqata görə sürətli yeriməyin ürək-damar sağlamlığına faydaları bunlardır: - Ürəyin səmərəliliyini artırır: Aerobik məşq kimi sürətli yerimə ürək çıxışını yaxşılaşdırır, oksigen tədarükünü artırır və ürəyin nasos fəaliyyətinin səmərəliliyini artırır, ümumi ürək-damar sağlamlığına gətirib çıxarır.
- Ürək-damar risk faktorlarını idarə edir: Daimi sürətli gəzinti bədən çəkisini və tərkibini idarə etməyə kömək edir, piylənməni və hipertoniya və dislipidemiya kimi əlaqəli riskləri azaldır.
- Yüksək əlçatanlıq: Sürətli gəzinti hər yaşda və fitness səviyyəsində olan insanlar üçün uyğun olan rahat, az təsirli bir fəaliyyətdir.
Aşağı gəlirli əhali tez-tez iqtisadi məhdudiyyətlərlə üzləşir. Bundan əlavə, bu populyasiyalar daha aşağı keyfiyyətli pəhriz, siqaret çəkmə və ağır alkoqoldan istifadə kimi xəstəlik riskini və ölümü artıra bilən həyat tərzi davranışlarına meyllidirlər. Eyni zamanda, aşağı gəlirli şəxslər üçün tibbi sığorta və ya tibbi xidmətə çıxışın olmaması kimi digər problemlər də var ki, bu da ölüm hallarını artıra bilər. Bu amillər kollektiv olaraq aşağı gəlirli fərdlər arasında ölüm hallarının artmasına kömək edir və uzunömürlülükdə müşahidə olunan irqi bərabərsizlikləri potensial olaraq aydınlaşdıra bilər. Bu araşdırmada sürətli yeriməyin faydalarını nümayiş etdirməklə, sağlamlıq bərabərliyini yaxşılaşdırmaq üçün hədəflənmiş müdaxilələr və siyasətləri məlumatlandırmaq üçün birbaşa sübutlar təqdim edir. Məqalənin aparıcı müəllifi Lili Liu, MPH, Epidemiologiya Bölməsi, Tibb Departamenti, Vanderbilt Epidemiologiya Mərkəzi, Tibb Fakültəsi və Vanderbilt Universiteti, Vanderbilt-İnqram Xərçəng Mərkəzi, Vanderbilt Universiteti Tibb Mərkəzi, belə bir nəticəyə gəlir: "İctimai sağlamlıq kampaniyaları və icma əsaslı proqramlar, tibbi yardımın vacibliyini vurğulaya bilər. Bütün icmalarda sürətli gəzintilərin arta bilər. Bundan əlavə, sürətli gəzinti tempi ilə əlaqəli azalmış ölümlə bağlı tapıntılar, orta və orta gəlirli insanlarda aparılan əvvəlki tədqiqatlar tərəfindən dəstəklənmişdir". Mənbə:
Materiallar Elsevier tərəfindən təmin edilmişdir.
