Baku.ws portalından alınan məlumata görə, ain.az xəbər verir.
Ciddi xəstəlikdən sağalan 53 yaşlı gerontoloq Anxel Patel ona qocalmanı ləngitməyə və cavan görünməyə kömək edən sadə məsləhətləri paylaşıb.
BAKU.WS xəbər verir ki, bu barədə "Daily Mail" məlumat yayıb.
Patel qeyd edib ki, sağaldıqdan sonra sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və bioloji qocalmanı necə geri qaytarmaq lazım olduğunu başa düşməyə qərar verib.
On dörd il sonra o, yuxunun bədən üçün ən vacib şey olduğunu öyrənib. Hər gün saat 21:30-da zəngli saat ona artıq smartfonundan istifadə etməməsi lazım olduğunu bildirir. O, bir saatını istədiyini etməyə sərf edir, sonra axşam saat 22:30-da yatmağa gedir.
Həkim əlavə edib ki, o, səhərini həmişə dartma və balans hərəkətləri ilə başlayır. Daha sonra bir stəkan su içir və bir müddət sonra səhər yeməyi yeyir, səhər saat 10 radələrində Patel hərəkətliliyi uzunömürlülüyün digər vacib amili hesab edir. O deyir ki, iş günü ərzində hər 90 dəqiqədən bir oturub ayaq üstə dayanaraq mövqeyini dəyişir. Nahardan sonra qaçmağa və ya gəzməyə də gedir.
Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün ain.az saytını izləyin.
