Rəqs, həm əyləncəli, həm də sağlamlıq baxımından olduqca faydalı bir fəaliyyətdir. Bu zaman sadəcə bədənimizi hərəkət etdirmirik, eyni zamanda ruhumuzu da yeniləyirik.
Yenisabah.az rəqs haqqında 13 maraqlı faktı təqdim edir:
1. Rəqs edərkən ürək döyüntünüz sürətlənir və bu, qan dövranı sisteminizi daha yaxşı işləməyə vadar edir. Daimi rəqs ürək əzələlərini möhkəmləndirir, təzyiqi balanslaşdırır və ürək sağlamlığınızı qoruyur. Qısası, əylənərkən ürəyinizə sərmayə qoymuş olursunuz. Toyuqlu pizza
2. Rəqs etmək, idman zalında qaçış etmək, tər tökmək qədər effektiv bir kalori yandırma üsuludur. Üstəlik bunu fərqinə varmadan, zövq alaraq edirsiniz. Xüsusilə, tempolu rəqs növləri ilə saatda yüzlərlə kalori yandırmaq və formanızı əyləncəli şəkildə qorumaq mümkündür.
3. Müxtəlif rəqs növləri müxtəlif əzələ qruplarını işlədir. Salsa və ya hip-hop ayaq əzələlərini, tanqo qarın əzələlərini, balet isə bütün bədəni formalaşdırır. Zamanla həm daha güclü, həm də daha estetik bədənə sahib olduğunuzu hiss edəcəksiniz.
4. Masa arxasında uzun saatlar oturanlar üçün rəqs əsl xilasedicidir. Rəqs zamanı onurğanız düz durmağı öyrənir, çiyinləriniz açılır və düzgün duruş formalaşır. Bu, həm görünüşünüzə, həm də sağlamlığınıza böyük müsbət təsir göstərir.
5. Rəqs zamanı etdiyiniz dönüşlər, dartınmalar və idarəli hərəkətlər bədəninizin elastikliyini artırır. Bu, təkcə rəqs zamanı deyil, gündəlik həyatda da hərəkətlərinizi daha rahat etmənizi təmin edir. Mərtəbə qalxmaq, əyilib qalxmaq belə daha asanlaşır.
6. Bir tərəfdən, addımları izləyərkən, digər tərəfdən qollarınızı, baxışınızı və nəfəsinizi idarə edirsiniz. Bu uyğunluq gündəlik həyatda da daha balanslı və koordinasiyalı olmanızı təmin edir. Sadə bir pilləkən qalxmaqdan idman etməyə qədər bir çox hərəkətdə fərqi hiss edəcəksiniz
7. Rəqs təkcə bədəni deyil, beyni də aktiv saxlayır. Xoreoqrafiyaları öyrənmək, ritmi tutmaq və yeni hərəkətlər sınaqdan keçirmək yaddaş və diqqət mərkəzlərini gücləndirir. Buna görə də rəqs, yaşlanmaya qarşı zehni bir qoruma qalxanı kimidir.
8. Rəqs edərkən bədəndə xoşbəxtlik hormonları işə düşür. Özünüzü daha yüngül, daha şən və daha rahat hiss etməyinizin səbəbi məhz budur. Cəmi bir neçə mahnı boyu rəqs etdikdən sonra əhvalınızın necə dəyişdiyini asanlıqla hiss edəcəksiniz.
9. Musiqiyə qapılıb hərəkət etməyə başladığınız anda zehninizdəki stress və narahatlıqlar bir-bir yox olur. Rəqs, həm bədən, həm də duyğu baxımından terapiya kimidir. Özünüzü pis hiss etdikdə ritmə qapılmaq, üzərinizdəki yükü atmağın ən gözəl yoludur.
10. Müntəzəm rəqs bədəni daha güclü və dözümlü edir. Çünki rəqs, idman kimi immunitet sistemini dəstəkləyir, qan dövranını sürətləndirir və hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edir. Daha az xəstələnməyinizin səbəbi bir az da musiqi və rəqsdir!
11. Rəqs, artıq enerjinizi sağlam şəkildə atmağınıza kömək edir. Yorulub eyni zamanda rahatladığınız üçün yatağa girdikdə çox daha asan yuxuya gedirsiniz. Yuxu keyfiyyətinizin artdığını qısa müddətdə hiss edəcəksiniz.
12. Bədəninizə nəzarət etdiyinizi, ritmlə ahəng qurduğunuzu gördükcə özünüzə olan inamınız artır. Aynadakı insanla barışırsınız və özünüzü daha sərbəst ifadə etməyə başlayırsınız. Bu özgüvən yalnız rəqs meydanında deyil, gündəlik həyatda da sizinlə olur.
13. Uzunmüddətli rəqs kardio məşqləri kimi dözümlülüyü artırır. Başlanğıcda tez yorulsanız da, zamanla bədəniniz güclənir və daha uzun müddət rəqs edə bildiyinizi hiss edirsiniz. Bu dözümlülük gündəlik həyatınıza da müsbət təsir göstərir.
Aydan Hacı
Telegram kanalımız
