Yuxu rejiminin pozulması gündəlik həyat keyfiyyətinə və ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərir.
Pravda.az bildirir ki, fasiləsiz və keyfiyyətli yuxu həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq üçün mühüm rol oynayır.
Araşdırmalara görə, hər gün eyni saatlarda yatmaq və oyanmaq orqanizmin bioloji ritminin qorunmasına kömək edir. Yatmazdan əvvəl telefon və digər elektron cihazlardan istifadə yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər. Yataq otağının sakit və qaranlıq olması isə dərin yuxunu dəstəkləyir.
Mütəxəssislər stresin azaldılmasını, axşam saatlarında ağır qidalardan uzaq durmağı və gün ərzində fiziki aktiv olmağı sağlam və fasiləsiz yuxu üçün vacib amillər kimi göstərirlər.
Əminə Bayramova
Tarix: 23 Yanvar 2026, 18:20
