Sürücülərin səfərdən əvvəl və səfər zamanı çəkinməli olduqları bir sıra qidalar var, çünki onlar ciddi narahatlığa səbəb ola bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, dietoloqlar bildirirlər ki, sükan arxasında uzun müddət oturmaq qarın təzyiqini artırır, bağırsaq ilgəklərini sıxır və bu da qidanın bağırsaq traktından keçməsini çətinləşdirir.
Öd kisəsindən öd ifrazı da azalmağa başlayır ki, bu da bütün həzm proseslərini daha da ləngidir. Nəticədə, bu, şişkinliyə, ürəkbulanmaya və qarın narahatlığına səbəb olur.
Həkimlər sürücülərə səfərdən əvvəl hətta yüngül ürəkbulanma və ya şişkinliyə səbəb olan qidalardan çəkinməyi məsləhət görürlər, çünki narahatlıq sürücülük zamanı bir neçə dəfə güclənə bilər.
Əvvəla, çox ədviyyatlı və şirin qidalardan, eləcə də qazlı içkilərdən çəkinin. Həkimlər əlavə ediblər ki, təzə meyvə və tərəvəzlərdən həddindən artıq istifadə etməmək də yaxşı fikirdir, çünki onlar sidikqovucu və işlədici təsirə malikdir.
Ağır və ya yağlı qidalar yuxululuğa səbəb ola və enerji səviyyəsini aşağı sala bilər. Məsələn, fast food və ya çoxlu yağ tərkibli qidalar.
Şəkərlə zəngin qidalar enerji səviyyəsində qəfil dalğalanmalara və konsentrasiyanın kəskin şəkildə azalmasına səbəb ola bilər.
Qazlı içkilər şişkinliyə və ya digər narahatlığa səbəb ola bilər.
Əlbəttə ki, spirtli içki qadağandır, çünki o, sürücülük qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Bundan əlavə, sürücülər uzun bir səyahətdən əvvəl belə həddindən artıq yeməkdən çəkinməlidirlər. Oturaq vəziyyət səbəbindən yavaş həzm bağırsaq fermentasiyasına, şişkinliyə, gəyirməyə və yuxululuğa səbəb ola bilər.
Uzun bir səfərin təcrübə aparmaq vaxtı olmadığını da unutmamalıyıq. Buna görə də, tanış və sınanmış qidalara riayət etmək ən yaxşısıdır.
