Ramazanda düzgün vÉ saÄlam qidalanma çox böyük ÉhÉmiyyÉt daÅıyır, çünki bu ayda orqanizm uzun müddÉt ac vÉ susuz qalmaÄa uyÄunlaÅmalı olur vÉ bu prosesin saÄlam keçmÉsi birbaÅa qÉbul edilÉn qidaların keyfiyyÉtindÉn asılıdır.
Adalet.az xÉbÉr verir ki. bunu “SaÄlam radio”nun (93 FM) “SaÄlam sÉhÉr” efirindÉ SÉhiyyÉ Nazirliyinin mütÉxÉssis-eksperti, terapevt Zakir Quliyev deyib.
Onun sözlÉrinÉ görÉ, gün ÉrzindÉ enerji mÉnbÉyi almayan bÉdÉn iftar vÉ sahur zamanı qÉbul etdiyi qidalarla hÉm itirdiyi enerjini bÉrpa edir, hÉm dÉ maddÉlÉr mübadilÉsinin normal iÅlÉmÉsini tÉmin edir:
“Düzgün qidalanma halsızlıq, baÅ aÄrısı, diqqÉt daÄınıqlıÄı kimi halların qarÅısını almaÄa kömÉk edir vÉ insanın gün boyu özünü daha yaxÅı hiss etmÉsini tÉmin edir. ÆksinÉ, aÄır, yaÄlı vÉ nizamsız qidalanma mÉdÉ-baÄırsaq problemlÉrinÉ, hÉddindÉn artıq susuzluÄa vÉ yorÄunluÄun artmasına sÉbÉb ola bilÉr”.
MütÉxÉssis-ekspert bildirib ki, saÄlam qidalanma hÉmçinin qan ÅÉkÉrinin tarazlıqda qalmasına kömÉk edir ki, bu da xüsusilÉ uzun oruc saatlarında çox önÉmlidir:
“LiflÉ zÉngin, vitamin vÉ minerallar baxımından faydalı qidalar hÉzmi asanlaÅdırır, toxluq hissini daha uzun müddÉt saxlayır vÉ orucun daha rahat tutulmasına ÅÉrait yaradır. Bununla yanaÅı, kifayÉt qÉdÉr vÉ düzgün qidalanma immun sistemini güclÉndirir, orqanizmin xÉstÉliklÉrÉ qarÅı müqavimÉtini artırır vÉ ümumi saÄlamlıÄın qorunmasına dÉstÉk olur. Ramazan ayında düzgün qidalanma eyni zamanda iftar vÉ sahur zamanı hÉddindÉn artıq yemÉyin qarÅısını alır, bÉdÉnin yüklÉnmÉsini azaldır. Bu müqÉddÉs ayı hÉm mÉnÉvi, hÉm dÉ fiziki baxımdan daha saÄlam vÉ balanslı ÅÉkildÉ keçirmÉyÉ imkan yaradır”.
