...İnsanların saatlarla smartfonlara baxdıqları adi vəziyyətlər onurğa sütununa tədricən zərər verir.
SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, pediatr, osteopat, idman təbabəti və məşq terapiyası üzrə mütəxəssis Timur Süleymanov bu barədə Life.ru-ya danışıb.Ən çox rast gəlinən vəziyyət başı ekrana doğru əyməkdir. Həkim izah edir: bu vəziyyətdə boyun onurğasına düşən yük beş kiloqramdan 27 kiloqrama qədər artır.
Ekstensor əzələlər, disklər və oynaqlar həddindən artıq yüklənir,..bu da spazmlara, aşınmaya və sinir sıxılmasına səbəb olur.
Qısamüddətli təsirlərə ağrı və sərtlik, uzunmüddətli təsirlərə isə qollarda uyuşma daxildir.
İkinci vəziyyət isə dairəvi sinə ilə əyilməkdir.
...Torakal onurğa əyilir, çiyin bıçaqları irəliləyir və nəfəs alma dayazlaşır. Bu, əzələ balanssızlığına və xroniki yorğunluğa gətirib çıxarır. Nəticə: dərin nəfəs almaqda çətinlik, çiyinlərdə və çiyin bıçaqları arasında ağrı və hərəkətliliyin azalması, - deyə Süleymanov izah edir.
...Üçüncü pis vərdiş başınızı əlinizə və ya yanağınıza qoymaqdır. Bu, servikal onurğada asimmetriya yaradır: boyun əyilir və fırlanır.
Əzələlər həddindən artıq yüklənir, qan axını pozulur, bu da birtərəfli ağrı, sıxılma, hərəkətliliyin məhdudlaşması və karıncalanmaya səbəb olur.
...Dördüncü vəziyyət telefonunuzla qarnınız üstə uzanmaqdır.
...Arxaya əyilmiş və ya yan tərəfə bükülmüş boyun diskləri, bağları, qan damarlarını və sinirləri həddindən artıq yükləyir. Təhlükə: kəskin ağrı, başgicəllənmə, uyuşma. Uzunmüddətli nəticələrə boyun qeyri-sabitliyi və xroniki baş ağrıları daxildir, - deyə osteopat xəbərdarlıq edir.
...Beşinci mövqe telefonunuzu bədəninizi əyilmiş vəziyyətdə dizinizin üstündə saxlamaqdır. Bu vəziyyətdə disklərə və bağlara düşən gərginlik artır və əsas əzələlər çətinliklə işləyir. Bu vəziyyətdə uzun müddət qalmaq disk çıxıntılarına və yırtıqlara səbəb ola bilər. İlk əlamətlər belin aşağı hissəsində yorğunluq və ayağa qalxarkən narahatlıqdır.
Nazlı Almuradova
