Aprel ayının mövsümi tərəvəzləri qışdan sonra təbii vitamin, lif və enerji mənbəyidir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, dietoloq Yuliya Naumenko deyir ki, buna görə də qida rasionuna tərəvəz əlavə etməyinizə əmin olun; bu, çox vacibdir.
Mövsümi qidalar həzmi, dəri vəziyyətini və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edən ən yaxşı qidalanma mənbələridir.
Kələm
C, K vitaminləri və lif ehtiva edir. İmmuniteti dəstəkləyir, həzmi yaxşılaşdırır və bədəni toksinlərdən təmizləməyə kömək edir.
Gül kələmi
C, B6 vitaminləri və folatla zəngindir. Asan həzm olunur, beyin və ürək fəaliyyətini dəstəkləyir.
Pırasa
A, C, K vitaminləri və antioksidantlar ehtiva edir. İmmuniteti dəstəkləyir və bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edir.
Yerkökü
Görmə, dəri və immun sistemi üçün faydalı olan beta-karoten (A vitamini) mənbəyidir.
Kartof
Kalium, C vitamini və mürəkkəb karbohidratlar ehtiva edir. Enerji verir və ürək fəaliyyətini dəstəkləyir.
Rabarb
Lif, K vitamini və antioksidanlarla zəngindir. Həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Turp
C vitamini, kalium və antioksidanlar ehtiva edir. Bədənin təmizlənməsini təşviq edir və sağlam dərini dəstəkləyir.
Turp
Qaraciyər və həzm üçün faydalıdır. C vitamini, lif və təbii fermentlər ehtiva edir.
Çuğundur
Dəmir, folat və antioksidanlarla zəngindir. Qan dövranını, qaraciyər funksiyasını və enerjini dəstəkləyir.
Qulançar
A, C, E, K vitaminləri və folat ehtiva edir. Şişkinliyi azaltmağa kömək edir və maddələr mübadiləsini dəstəkləyir.
hindiba yarpağı
Lif və B vitaminləri ilə zəngindir. Bağırsaq funksiyasını dəstəkləyir və həzmi normallaşdırmağa kömək edir.
Mövsümi tərəvəzlər bədəninizi təbii şəkildə dəstəkləməyin ən asan yoludur.
Pəhrizinizə daha çox təzə tərəvəz əlavə edin və özünüzü daha çox enerji, yüngüllük və daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
