Bu qidaları yeyin ki - Ömürünüz uzun olsun!

Uzun və sağlam ömür sürmək üçün emal olunmuş qidalardan uzaq durmaq vacibdir. Mütəxəssislərin fikrincə orqanizmi cavanlaşdıran qidalar da var. Sağlamoun.az sözügedən qidaları təqdim edir:

Tərəvəz Brokoli, ağ kələm və Brüssel kələmi qocalmanı yavaşlatmaqda və xərçəngdən qorunmaqda ən təsirli vasitə olur. Boşqabınızın 3/4 hissəsi tərəvəzlə doldurulmalıdır. Tünd yarpaqlı göyərti Belə tərəvəzlər tərkibindəki fol turşusu sayəsində xərçəng, diabet və digər xəstəliklərdən qoruyacaq. Yağlı balıq Zülal və omeqa-3 ilə zəngindir. Həftədə iki dəfə qızılbalıq yeyin. Təmiz zeytun yağı Ürək xəstəlikləri, neyrodegenerativ xəstəliklər, tənəffüs xəstəlikləri və xərçəngdən ölüm ehtimalını azaltmaq üçün bu yağdan gündə yalnız yarım çay qaşığı istehlak etmək lazımdır. Meyvələr Şəkəri az və antioksidantları yüksək olanları yeyin. Fermentasiya olunmuş qidalar Kambu çayı Qoz-fındıq Onlar ilk növbədə ürək üçün faydalıdırlar. Qatıq Tez-tez istehlak edilərsə, stressi aradan qaldırmağa, sakitləşdirməyə və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Tünd şokolad Tərkibində 75% və ya daha çox kakao olan birini yeyin. Paxlalılar Onlar qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırmağa, xolesterolu azaltmağa və kolon xərçəngi riskini azaltmağa kömək edəcəklər. Pomidor Onların tərkibində likopen, antioksidanlar və C vitamini var. Qeyd edək ki, xəbər materiallarını həkim resepti ilə eyniləşdirmək olmaz. Qərar vermədən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşin.

Saglamolun.Az

Bu qidaları yeyin ki - Ömürünüz uzun olsun!

Войдите в свой аккаунт

Регистр

Сброс пароля