“Rosiya1” telekanalında yayımlanan “Ən vacibi haqqında” verilişinin yeni buraxılışında yüksək kateqoriyalı rusiyalı ekspert dermatoloq Natalya Nikolayeva və doktor Aleksandr Myasnikov günəşdən qorunma ilə bağlı elmi sübut olunmuş faktları bölüşüblər ki, bu da sizin qaralmaya yanaşmanızı kökündən dəyişdirə bilər.
Mütəxəssislərin təkzib etdikləri əsas miflərdən biri "su keçirməyən" günəş kremləri ilə bağlıdır. İstənilən məhsul etiketindən və SPF səviyyəsindən asılı olmayaraq, hər iki saatdan bir yenilənməlidir. Hətta SPF 100 qeyd olunan kremlər də müntəzəm təkrar tətbiq tələb edir. Kosmetoloqlar düzgün dozanı xatırladıblar: bütün bədəni qorumaq üçün 8 çay qaşığı günəş kremi lazımdır (hər tətbiq üçün təxminən 40 qram).
Populyar müdafiə səviyyələri arasındakı fərq yalnız 1% -dir. SPF 30 zərərli UVB şüalarının 97%-ni, SPF 50 - 98%-ni bloklayır. Eyni zamanda, hər iki məhsul hər iki saatdan bir eyni yeniləmə rejimi tələb edir.
Təbii yağlar (kokos, zeytun) qoruyucu xüsusiyyətlərə malikdir, lakin onların effektivliyi yalnız SPF 5-ə uyğundur. Əgər qoruma olmadan dəri 10 dəqiqə ərzində qırmızıya çevrilirsə, yağla bu müddət cəmi 50 dəqiqəyə qədər artacaq. Qara paltarlar insanı günəşdən ağdan daha yaxşı qoruyur, çünki tünd rəngli parçalar daha çox ultrabənövşəyi şüaları udur.
Doktor Nikolayeva qidalanma yolu ilə dərinin içəridən qorunmasının vacibliyini vurğulayıb. Qırmızı tərəvəzlər xüsusilə faydalıdır - pomidor, qırmızı bibər, yerkökünün tərkibində karotenoidlər və likopen var. Bu maddələr dəridə toplanır və ultrabənövşəyi şüalardan əlavə qorunma yaradır. Belə tərəvəzlərin müntəzəm istifadəsi dərinin günəş yanıqlarına qarşı müqavimətini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Mütəxəssislər müdafiə növləri arasındakı fərqi də izah ediblər:
- fiziki filtrlər (sink oksidi) ekran kimi işləyir, tamamilə təhlükəsizdir, lakin ağ izlər buraxa bilər;
- kimyəvi filtrlər daha estetikdir, lakin bəziləri qıcıqlanmaya səbəb ola bilər; uşaq kosmetikasında yalnız fiziki filtrlərdən istifadə olunur.
Mütəxəssislər təbii qorunma nümunəsi kimi instinktiv olaraq özlərinə palçıq və qum vuran filləri göstəriblər. İnsanlar üçün də kremə alternativ uzun qollu və papaqlı qalın paltar ola bilər.
Süleymanova Nubar, “İki sahil”
