Lakin maqnezium çatışmazlığı nəticəsində kramp və yorğunluq kimi əlamətlər yarana bilər.
İstehlak edilən qidalar vasitəsilə maqnezium çatışmazlığının qarşısını almaq mümkündür.
Demokrat.az xəbər verir ki, qida sayəsində maqnezium əksikliyinizi doldura bilərsiniz.
Maqnezium qlükozanın əzələlərə daşınmasında rol oynayan bir mineraldır. Enerji artırır və əzələ funksiyalarını dəstəkləyir.
Maqnezium çatışmazlığı nəticəsində əllərdə və ayaqlarda uyuşma, zəiflik, iştahsızlıq, ürəkbulanma və saç tökülməsi baş verə bilər.
28 qram ağırlığında olan balqabaq toxumu gün ərzində lazım olan maqnezium ehtiyacının təxminən 40%-ni təmin edir. Ondan çox yox, cəmi bir ovuc yeməlisiniz. Balqabaq toxumlarında dəmir, mis, fosfor, manqan və sink var.
9Mənbələr
-
day.azHər gün bir ovuc yeyin - möcüzə görəcəksiniz ( 20859766)
-
news24.azHər gün bir ovuc yeyin - möcüzə görəcəksiniz ( 20837713)
-
Doktorm.azHər gün bir ovuc yeyin - möcüzə görəcəksiniz ( 20840419)
-
news.milli.azHər gün bir ovuc yeyin möcüzə görəcəksiniz ( 20837269)
-
milli.azHər gün bir ovuc yeyin - möcüzə görəcəksiniz ( 20837266)
-
demokrat.azHər gün bir ovuc bundan YEYİN ( 20657586)
-
bizim.mediaHər gün bir ovuc bundan YEYİN ( 20656356)
-
bizim.mediaHər gün bir ovuc bundan YEYİN ( 20656353)
-
axsam.azHər gün bir ovuz bundan yeyin ( 20651640)
