Amerikalı psixoloq Mark Trevers ilk görüşdəki kimi davam etməyən, uzunömürlü sevginin üç sirrini açıb.
HİT.az xəbər verir ki, o, "Forbes" jurnalı üçün yazdığı məqaləsində vurğulayıb ki, münasibətlər həyatda daim sınaqlardan keçir və bəzən elə gəlir ki, ilk qığılcım sönüb.
"Tərəflər bir-birini artıq çəhrayı eynəklə görmür. Bu təbiidir - münasibətlər artıq ilk aylardakı kimi görünmür. Çoxları bu məqamda "sehrli" geri qaytarmağa, əvvəlki romantikanı bərpa etməyə çalışır, bunun yaxınlığı bərpa edəcəyinə ümid edir. Amma həqiqət budur ki, münasibətlər həmişəlik olaraq balaca hədiyyələr və güllər dövründə ilişib qalmamalıdır. Onlar təkamül etməlidir. Həyatın hər yeni mərhələsini birlikdə qarşılamağı və talelər daha dərin şəkildə iç-içə keçdikcə yeni bağlılıq formaları yaratmağı öyrənmək vacibdir", deyə psixolog qeyd edib.
Onun sözlərinə görə, sevgini uzun müddət saxlayan cütlüklər "möcüzəyə" yapışanlar deyil, dəyişikliklər baş verərkən bağlılığı və davamlılığı dəstəkləmək üçün yeni yollar axtaranlardır. Və budur, onun sadaladığı uzunmüddətli münasibətlərin üç sirri:
1. Birlikdə dəyişmək bacarığı: Hətta ən möhkəm cütlüklər belə həyatın plana uyğun getməməsi ilə üzləşir. Möhkəm münasibətlərin əsas amili birlikdə uyğunlaşmaq və dəyişiklikləri birgə təcrübə kimi qəbul etmək bacarığıdır. 2021-ci ildə PNAS jurnalında dərc olunan bir araşdırma göstərdi ki, tərəfin emosional xüsusiyyətləri onun davranışını formalaşdırır, bu da öz növbəsində münasibətlərin keyfiyyətinə təsir göstərir. Üstəlik, stress səviyyəsi bu təsiri gücləndirə və ya yumşalda bilər. Yəni, evlilikdən razılıq - şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin, davranışın və birgə stress səviyyəsinin dinamik qarşılıqlı əlaqəsidir. Əgər tərəflər stressin onların qarşılıqlı əlaqəsinə necə təsir etdiyini dərk edər və davranışlarını buna uyğunlaşdırarsa, bu, yaxınlığı və razılığı qorumağa kömək edir. Journal of Social and Personal Psychology jurnalında dərc olunan başqa bir araşdırma göstərdi: hər iki tərəfin oxşar şəkildə dəyişəcəyini gözləyən cütlüklər daha böyük sabitlik və məmnunluq hiss edir.
2. Sağlam qarşılıqlı asılılığın dəstəklənməsi: Münasibətlər tarazlığını itirir, əgər bir tərəf hər şeyi öz üzərinə götürürsə və ya hər ikisi fərdi kimliyini itirəcək qədər birləşirsə. Yaxınlıq vacibdir, amma tarazlıq bir o qədər vacibdir. Həddindən artıq asılılıq tarazlığın pozulmasına, həddindən artıq müstəqillik isə uzaqlaşmaya səbəb olur. İyul 2025-ci ildə "Clinical Psychology Review" jurnalında xroniki xəstəlikdən əziyyət çəkən bir tərəf olduqda cütlüklərin stresslə necə məşqul olduğu haqqında 57 tədqiqatın meta-analizi dərc olundu. Məlum oldu ki, ən azı bir tərəf dəstək göstərdikdə, bu, hər ikisində münasibətlərdən razılığı artırır. Yəni, birinin stressə reaksiyası birbaşa hər ikisinə təsir edir. Bu təsdiq edir: tərəflər çətinlikləri nə qədər birgə olaraq qəbul edərsə, onların bağı bir o qədər möhkəm olar.
3. Birgə inkişaf etmək arzusu: Münasibətlərin əvvəlində yenilik elə bir hiss yaradır ki, sanki siz "bir-biriniz üçün yaradılmısınız". Amma zaman keçdikcə çətinliklər qaçılmaz şəkildə peyda olur - və o zaman sizin nəyə inandığınız vacibdir. 900-dən çox cütlüyün iştirak etdiyi 2024-cü il tədqiqatı göstərdi: "taleyə inam" deyilən mövqedə olan tərəflər əvvəlcə güclü eyforiya hiss etsələr də, ilk problemlərdən sonra onların məmnunluğu kəskin şəkildə aşağı düşür. Onlar çətinlikləri "bu, doğru deyil" işarəsi kimi qəbul edirlər. "İnkişaf mövqeyi" olan cütlüklər isə başa düşürlər: münasibətlər səy tələb edir və yaxşılaşa bilər. Onların məmnunluğu daha sabitdir və çətinlikləri daha yaxın olmaq imkanı kimi görürlər. Məhz bu mövqe onlara maneələri inkişaf nöqtələrinə çevirməyə kömək edir.
"Bütün bunlarda əsas ipək sapı - qəsdiliklidir. Xoşbəxt cütlüklər hər şeyin öz-özünə yoluna düşəcəyini gözləmir. Onlar həyatın hər mərhələsində yalnız daha da möhkəmlənən bir bağlılığı qəsdən yaradırlar. Nəhayət, uzunömürlü sevgi "mükəmməl" insanı tapmaqdan deyil, iki nəfərin birlikdə bir-biri üçün ən yaxşı tərəflərə çevrilməsindən bəhs edir", deyə psixoloq qeyd edib.
Samir
